中医心理养生的要素
大家知道吗?心理养生是指从精神上维持一个最佳状态,让机体功能正常运行,使得身体健康,达到长寿的目的。中医心理养生能让我们做到修身养性、远离不良心理,达到净化心灵的效果。我们的心理和身体是相通的,只要我们心理健康,那么,我们的身体就会健康。大家知道中医心理养生的要素有什么吗?
首先,善意是心理养生的营养素 心怀善意,就会以他人之乐为乐,乐于扶贫帮困,心中就常有欣慰之感;心怀善意,就会与人为善,乐于友好相处,心中就常有愉悦之感;心怀善意,就会光明磊落,乐于对人敞开心灵,心中就常有轻松之感。总之,心怀善意的人,会始终保持泰然自若的心理状态,这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态,从而提高了机体的抗病能力。所以,善意是心理养生不可缺少的高级营养素。
其次,宽容是心理养生的调节阈 人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些,最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅,更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容,只知苛求别人的人,其心理往往处于紧张状态,从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己,宽以待人,这就等于给自己的心理安上了调节阈。
然后,乐观是心理养生的不老丹 乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力,解决矛盾,逾越困难;而悲观则是一种消极颓废的性格和心境,它使人悲伤、烦恼、痛苦,在困难面前一筹莫展,影响身心健康。
最后,淡泊是心理养生的免疫剂 淡泊,即恬淡寡欲,不追求名利。淡泊是一种崇高的境界和心态,是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态,就不会在世俗中随波逐流,追逐名利;就不会对身外之物得而大喜,失而大悲;就不会对世事他人牢骚满腹,攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态,保持一颗平常心,一切有损身心健康的因素,都将被击退。
以上就是我们为大家介绍中医心理养生的几大要素,大家现在清楚中医心理养生的要素了吗?其实,简单来说,中医心理养生的要素就是善意、宽容、乐观和淡泊,只要我们做到以上几点,就证明我们的心理养生成功了一半。
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