长期熬夜也会瘦吗
有越来越多的人们都喜欢上了夜生活,摆脱了白天嘈杂的生意,开始恢复了平静,人们都很喜欢安静,但是也有不少的人经常的熬夜身体开始出现了一些负能量,有的人开始有了脱发,有的朋友消瘦了,那么长期熬夜会瘦吗,到底熬夜会让一个人造成多大的身体伤害呢,下面就详细的给做个介绍。
熬夜真的会变瘦吗?
熬夜是否会变瘦,还要看个人体质,如果天生是易胖体质,怎么熬夜都瘦不下来。另外需要提醒各位爱美的朋友:熬夜减肥并不是减肥,而是一种病态的消瘦。这只是让你的身体在无形中加班,额外的支出必然会消耗更多的热量,虽然感觉瘦了,但这种瘦是以健康为代价的,并不是真正的减肥,时间长后,必然会导致更严重的反弹,所以保证充足的睡眠才是减肥的王道!
另外,当心熬夜瘦不成,反而越来越显老
经常熬夜会变瘦?当心早衰盯上你
现代医学研究表明,健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌,并保持相对平衡,从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果长时间熬夜,正常的运行规律就会被扰乱,激素的分泌规律也会不同程度受损害,从而危害健康。还会使身体清除体内“自由基”的能力减弱,当“自由基”累积到一定程度时就会损害器官,引起疾病,人也会衰老得比较快。主要体现在以下6大方面:
1、视力迅速下降。
眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累,可能在某次熬通宵之后,出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。
2、皮肤受损。
一般来说,皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调,神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题;而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
3、记忆力减退。
人的交感神经应该是夜间休息白天兴奋,这样才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神经却是夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了。这样就使人在白天没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。
4、免疫功能下降。
夜间是人体生产新细胞的高峰时间,熬夜让身体持续处于消耗状态,免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查,成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠,免疫系统就可能降低60%的功效。
5、肠胃病变。
常吃夜宵容易引发胃癌。人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短,平均2-3天就要更新再生一次。这个过程,一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐,胃肠道得不到必要的休息,胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时,吃的夜宵长时间停滞在胃中,可促使胃液的大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
6、肝脏受损。
长期熬夜会瘦吗,对于这样的情况一定要好好的注意一下的,其实有很多的人会变瘦,也有不少的人对身材没有多大变化,会造成其他人体器官的危害的,一个人如果长期熬夜惯了之后,肯定会有一些身体方面的不好的反应的,因此预防早衰就需要注意防止熬夜。
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