睡觉前吃什么对皮肤好呢?
要想让自己的肌肤变的更好,就需要合理的饮食,当然了平时保养肌肤很重要,除了要用一些护肤品之外,合理膳食也是至关重要的,其实很多食物都具有美容护肤的功效,尤其是睡觉之前适当的吃一些,效果还是很不错的,当然了,有些还能外用,那么睡觉前吃什么对皮肤好?
一、石榴
石榴的壳很硬,很多看到它都不怎么想吃,但它里面的肉还是很充实的,而且味道很香甜,石榴含有一种叫鞣花酸的成分,这种成分有很好的抗衰老功效,而且可以保护细胞不受环境的污染,还可以一定的对抗辐射,具有很好的抗氧化作用,女性朋友可要多吃些!
二、胡萝卜
胡萝卜是美容食物大王,其中含有丰富果胶物质,帮助人体排除有害物质,让肌肤看起来更润泽细腻。所含的B胡萝卜素还抗氧化和美白肌肤,预防黑色素沉淀,清除多余角质。
三、樱桃
樱桃自古以来就是美容果,它的汁液能帮面部皮肤恢复嫩白红润,同时去皱清斑,是不少护肤产品中添加的护肤元素。所含维生素C,含铁量是山楂的13倍,苹果的20倍,除了含铁以外,还含有平衡皮脂分泌的维生素A,活化细胞。
四、黄瓜
黄瓜额味道鲜美,脆嫩清香,备受女生青睐,它富含人体生长发育和生命活动必须的糖类和氨基酸,丰富的维生素为皮肤、肌肉提供充足的养分,可以有效对抗老化皮肤,减少皱纹。所含果酸还能清洁美白肌肤。
五、葡萄
我们都知道葡萄含有葡萄多酚,它是一种抗氧化极强的物质,可以帮助阻断游离基因的增生,同时葡萄里还含有单宁酸、柠檬酸这些具有强烈的收敛效果及保湿功效,是女性朋友最好的护肤伴侣。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3和矿物质,能够达到深层滋润。
相信大家对睡觉前吃什么对皮肤好也都很清楚了,护肤是一个长期而又艰巨的任务,一时半会是不会起到明显效果的,因此不要指望着临时抱佛脚,只有制定一个长远计划,每天坚持正确养护,才能让自己的肌肤真正的延缓衰老。
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