长时间睡觉的坏处有哪些
睡觉是我们每天都要做的事情,如果不能很正常的保持睡眠的健康,那么对于身体健康来说就不是上面太好的事情。在平常的时候,可能会由于工作的压力比较大等原因,导致一些失眠的情况发。这样的情况是要及时进行治疗和纠正才行的。那么长时间睡觉的坏处有哪些?下面我们就来详细介绍下。
熬夜之后,最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。不过冷了,有些人早晨醒后赖床不起,以为睡眠时间长一点没什么大碍。岂不知,如此“享福”,往往会因福得祸。
医学家说,赖床会使人漫无边际地胡思乱想,起床后,头沉甸甸的,什么事也干不下去。这是因为赖床也需要用脑,而消耗大量的氧,以致脑组织出现了暂时性的“营养不良”。如果平日生活较规律,逢节假日贪睡,就可能扰乱体内生物钟的时序,使脑垂体分泌的激素水平异常波动,结果白天激素水平上不去,夜间激素水平下不来,使大脑兴奋与抑制失调,造成夜不能寐,而白天却心绪不宁、疲惫不堪。一般来说,经过一个晚上,到清晨7时左右腹中基本消化完头天的晚餐。此刻,大脑会发现“饥饿信息”,这时如赖床不起,势必打乱肠胃功能的规律,久之,胃肠黏膜遭损,很容易诱发胃炎、溃疡病及消化不良等病症。
医学家们认为,人们大可不必过分计较睡了多长时间,关键在于睡眠的质量。每天保持有规律的起居,注意保持适合自己的睡眠模式,才是维护健康的根本所在。尤其是青年人,睡眠具有较大伸缩性,即使因故牺牲了睡眠时间,也可通过熟睡,用睡眠的质量来弥补量的不足。
长时间睡觉的坏处就是上面介绍的这些了。看过上面的介绍后。大家在平常的时候就应该要特别注意保持睡眠的健康。这样才能保证身体的健康。在平常的时候大家都应该要养成良好的睡眠习惯,这样才能让睡眠质量得到保证,否则的话是会对身体健康有很大影响的。
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