清肠排毒方法 八大排毒秘诀帮肠子洗澡
因为体内的毒素没有排干净,所以会导致发胖。下面小编教你8大排毒秘诀,帮你给肠子洗个澡。
一、早餐前喝咖啡
研究发现,在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲,让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了,并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤,它还可以为你的身体提供足够的热量。
二、早餐时补充钙质
每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。按这种方法进餐的女性,比不摄入钙质的女性多减去22%的体重,脂肪多减去61%,腹部脂肪多减去81%!
三、卫生间之前喝一杯酸梅汁
酸梅中富含花表素—这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁,你身体的“清洁”程序就能大大加速,肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。
四、多喝一些水
如果你想要在这星期减掉2公斤的体重,你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议,每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如,50体重公斤的女性),每天就应该喝1.565升水)。水是身体代谢的自动高温器,一旦水分摄入不足,体温就会下降,身体就会开始依存脂肪。
五、早餐和午餐之间吃些花生
调查发现,吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!研究表明,如果每天吃一把花生,热量的摄入就会减少333卡。
六、中午吃发酵食物
研究人员发现,吃发酵的食物,如馒头、三明治等更不容易感到饥饿,比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中,淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分,消化系统需要更多的时间来消化它,你也就不易感到饥饿了。
七、下午来一勺蜂蜜
蜂蜜能够在信用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平,并能将这种正常状态稳定地保持2个小时,降低你的饥饿感,并能安抚你的情绪,让你保持心情愉快。
八、用乌龙茶来放松
养成喝乌龙茶的习惯会让你的新陈代谢系统工作得更快,它会让身体燃烧的热量提高3%,脂肪消耗提高10%。因为这种茶是不含热量、脂肪和钠的,所以想要减肥的你大可放心饮用。
-
用中药塞鼻可治疗头痛
我生小孩后不久,就莫名其妙地患了头痛。近几年来,我经常出现头痛,万其在冬春季节,头痛的症状几乎在每隔三、四天就发作一次。在病情发作时,我左侧的太阳穴处会出现博动性的刺痛,每次可持续疼痛长达5~6个小时,甚至更长的时间。我曾到医院进行过相关的检查,根据检查的结...
-
怎样美白 快速美白肌肤的几种方法
在日常生活很多人都希望自己的皮肤很白皙,所谓的一白遮白丑,所以很多人尝试了各种各样的美白方法,那么我们该怎么做才能使自己的皮肤变得白皙透亮呢。下面就跟小编一起来学习一下美白肌肤的方法吧。现在越来越多的人喜欢白皙的皮肤,这已经成为了一种新的审美方式了...
-
五个古代养颜食疗秘方
爱美是女人的天性,小编在这里给大家带来了五个古代养颜食疗秘方,有兴趣的朋友可以尝试一下,会有意想不到的效果哦。秘方之一:五味子膏原因:五味子性温,味甘酸,入肝、肾、心、肺诸经。历代医药学家认为有养五脏,壮筋骨等滋补强壮作用。含有五味子素、枸椽酸、挥发油等多...
-
专家推荐 预防和治疗脂肪肝的秘方
脂肪肝是最好预防的高发病,很多人也称它是吃出来、懒出来的富贵病。最新调查数据显示,在我国,大中城市中脂肪肝的发病率达20%,肥胖人群与2型糖尿病患者中脂肪肝的发病率为50%。而且,越来越多的小胖墩已然成为脂肪肝的后备军。由于轻度脂肪肝不痛不痒,不影响正常生活,不...