几招小动作帮你远离中风烦恼
几招小动作帮你远离中风烦恼
几招小动作帮你远离中风烦恼
摇头晃脑
坐于椅子上,全身放松,头部前后左右做旋转运动,有点像古时候老学究读书时摇头晃脑的样子。锻炼时间随意,每次不少于3分钟。这个动作虽然简单,对颈部肌肉的锻炼效果却相当明显。因为它可以减少胆固醇沉积于颈部的机会,对预防高血压、中风等都有很好的效果。对于经常伏案的白领而言,这样做对防治颈椎病也有很好的效果。
张嘴叩齿
闭目静坐,调均呼吸,缓缓把嘴巴张到最大,然后再慢慢把嘴巴合上,并用中等力度使上下齿相叩,也可空中咬牙,就像平时生气时“咬牙切齿”的样子。每天100次,可分成早、中、晚三次进行。别小看这个动作,在嘴巴一张一合及牙关紧咬的收缩状态中,可以加速脑部血液的循环流动,使趋于硬化的血管逐渐恢复弹性,对于消除因气血循环不畅而导致的眩晕及预防脑中风的发生有很好的效果。
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健康中国工程管理委员会广东项目管理中心成立
2020年12月,国务院新闻办公室发布了《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》,报告显示:我国慢性病患者基数仍将不断扩大,同时因慢性病死亡的比例也会持续增加。高血压、糖尿病、高胆固醇血症、慢性阻塞性肺疾病患病率和癌症发病率与2015年相比有所上升。近日,中国初...
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佰畅清进军美国市场 撬开西方大门
据悉,近些年在口臭人群中一直流传着关于佰畅清的种种传说,有口臭就用佰畅清,已经成为大家的公认,在众多获奖名单中我们不难找到佰畅清的名字,佰畅清被誉为口臭人群最信赖产品,21世纪清口气最佳产品,2021口臭产品全国影响力产品,口臭行业消费者信得过产品,无数荣誉于一身...
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得了幽门螺杆菌吃益生菌有用吗?哪些人适合?
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羿博士请您爱惜自己的健康,勿让猝死悲剧再发生
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