科学养生 适合自己的才最重要
前脚刚“治理”了张悟本的所谓“养生食疗专家”,后脚又出现了所谓“神人”李一,既“懂”养生,还“身怀绝技”。
传说中“神人”有弟子三万,其中还不乏名人。“神人”办班、出书、上节目一个都没落下。名气上去了,事情自然也多了,真相也就大白于天下了,驾驭220伏电的“通电体检”被指“鬼扯”,其“养生秘诀”也是在“故弄玄虚”。
从张悟本的“绿豆治病说”到李一的“神通”,人们似乎在养生热潮下失去了“主心骨”。太多的养生节目,太多的养生专家,众说纷纭,到底孰是孰非,难以辨明。人们恨只恨没有一双法眼,能够看得明明白白。
其实,养生最重要的还是理念。一个科学健康的养生观是最为重要的。科学看待养生,不要随波逐流,根据自身特点找到适合自己的养生处方才是真经。
养生话题中人们热议的食补是中医倡导的药食两用,适度的食补只是养生的一部分,养生还应注重多方面生活方式的共同作用。比如平和的心态、健康的生活规律、充足的睡眠、适量的运动以及健康的兴趣爱好等。想来,一个拥有健康生活方式的人自然会健康快乐地生活,也无须过多关注伪专家们的“高谈阔论”。看看百岁老人们的长寿秘诀,不难发现知足常乐、坚持运动、充足睡眠、合理膳食是他们所共有的。
看来,养生并没有多高深的理论,只有最适合自己的生活方式。将养生融入自己的生活方式之中,冷静养生,科学养生才是养生的最高境界。
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