便秘星人怎么办?吃香丹清®珂妍胶囊有用吗?
便秘,虽是一件很普遍的小事,但一旦便秘了,那滋味确难以言说。毕竟,蹲厕所蹲到怀疑人生的感觉......相信不少人都经历过这种苦不堪言。那么,到底是什么原因引起的便秘?而又要如何判断自己便秘了?
其实,引起便秘的原因不定,而大部分人便秘是功能性疾病,没有非常确切的病因。有是因为结肠的推进蠕动减少,粪便走行减慢而引起;这种表现为排便次数少,粪便特别干结。又有的是因为直肠敏感性降低,不能及时发出排便信号,肛门与直肠在排便时运动不协调引起的;这主要表现为排便费力,还会有没排干净的感觉。亦或的便秘则是明显的结肠运动异常和肌肉协调问题,而这可能与精神心理异常以及结肠菌群异常有关。
当然了,每个人的食物摄入、肠道菌群等很多因素也都会影响大便,排便情况存在个体差异性,所以没有一个严苛的标准。因此不是所有人都要1天1次排出香蕉便才不算便秘,真正的便秘是指排便费力费时以及明显排便次数减少,少于每周 3 次的情况,这就可以称之为便秘了。
然而,在面对便秘问题时,大多数人都会选择自己买泻药吃。虽然用完泻药后症状有所减轻,但使用泻药久而久之只会让便秘更加严重,以此形成了一个不好的循环。泻药里含有大黄、番泻叶等的成分,这些成分多味苦性寒,不仅久服伤身让便秘问题没得到真正的解决,还会影响肠道正常功能。
因此在解决便秘的过程中,只有全面兼顾,攻补兼施,才能起到最好的效果。在这么多排便产品中,还是香丹清®珂妍胶囊让人放心。这一款能增加肠润滑,增强肠动力,帮助规律排便的保健食品,和其他泻药不一样。
香丹清®珂妍胶囊的成分单一,效果好见效快。吃了后不是单纯的泻下,而是同正常大便一般,排出来的大便是成形的、软软的。香丹清仅含黄芪、芦荟叶、银杏果这3种药食同源成分,成分安全无刺激,在做到增加肠润滑,增强肠动力的同时,还可以帮助规律排便。也正是因为这样,香丹清不仅适合年轻的便秘者,也适合老年人。只要合理食用,再加上自身作息、饮食规律,解决便秘问题指日可待。
当然,除了尝试香丹清之外,也可以试试以下这些方法。
l 多吃蔬菜、水果、粗粮
我们平时要多吃蔬菜、水果和粗粮。这是因为它们含有大量的膳食纤维。膳食纤维是组成大便的骨架,同时还可以直接刺激肠道蠕动,所以在便秘的治疗中起着非常重要的作用。
l 多喝水
每天都应该充分喝水,这样可以及时解决便秘。最佳的喝水时间是早餐起床的时候,这样既可降低血液粘稠度,又能润滑肠道有利排便。
l 多运动
平时需要适当的运动。合适的运动量可以促进新陈代谢,增强肠道蠕动力,对缓解便秘也有用。
l 排便要规律
养成良好的排便习惯很重要。一般来说,养成清晨排便的习惯较好。每天早晨采取蹲便式排便,逐步酝酿便意,长此以往便会形成定时的排便习惯。千万不要憋着便意,长期以往只会造成便秘。
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