胀气的原因有哪些?如何预防肚子胀气?
胃胀气与胀痛,是肠胃毛病中相当常见的。当空气进入体内,人体本能会有打嗝或是放屁的反应,来排出多余的气体,一般来说成年人每天都会排气约10-18次,若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气,都会造成异常的胀气。那么,胀气的原因有哪些?如何预防肚子胀气?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目录
1、胀气的原因有哪些
2、肚子胀气的症状有哪些
3、如何预防肚子胀气
胀气的原因有哪些
1、吃东西速度过快
吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。
2、食物原因
某些食物本身就易引起胀气,如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物,这些都是属于易产气食物。
3、身体原因
乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物,或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。
4、肠胃疾病
某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气。服用了一些药物,这些药物比如抗生素,因为抗生素能够抑制正常细菌的繁殖造成菌落失调,大量的有害细菌繁殖过多,产生气体就会出现胃胀气。
肚子胀气的症状有哪些
1、觉得胃痛胃胀胃酸明显加重,伴随着无规律的疼痛,发作周期越来越短。
2、心窝部隐隐作痛,疼痛呈辐射状,常规药物不断加量,但很长时间才能缓解疼痛。
3、食欲不振,饭量开始减少,经常恶心、呕吐、体重减轻,一天比一天消瘦,相继伴有乏力、贫血。
4、肚子发重,大便时间无规律,不明原因的腹泻,便形异常,多为粘液便或溏薄稀便,排便有轻微疼痛。
5、腹泻、便秘交替出现,排黑便的情况居多,普通抗菌消炎药失效,腹泻症状难以控制,低度或中度发热。
如何预防肚子胀气
1、平时避免喝碳酸饮料,口香糖,并且最好不要用吸管喝饮料,因为这些都会无形中增加气体的摄入。
2、少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点,因为这也是产气的元凶。
3、豆类食品一定要煮到熟烂了再吃,因为太硬的豆子,不但不好消化还容易造成胀气。
4、有些人对某种食物特别容易产气或是胀气,就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。
5、饭后不要一直闷坐在沙发上,可以起身走一走,洗个碗,或是散个步,温和轻缓的运动都有助于帮助消化。
6、做过手术、术前禁食的人,在可以进食后,一定要少食多餐,否则会导致胀气。
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