提肛运动能缓解痔疮的吗?
痔疮是一种比较常见的肛肠疾病,痔疮的发病原因是有很多的,因为有些人平时喜欢吃辣椒,喜欢吃一些比较冷的食物,平时也不喜欢运动,不注意自己的局部卫生,这就可能会患上了痔疮这种疾病,所以我们在平常的生活中要注意自己的饮食习惯以及个人卫生,那么,提肛运动能缓解痔疮吗?
俗话说十人九痔,这句话说明了痔疮是一种比较常见的疾病之一,有效病情比较轻的患者一般的会采取保守治疗,对于病情比较严重的患者来说,一般是可以通过手术来进行治疗的。那么保守治疗有很多方法,平时注意自己的饮食,以及卫生,平时加强体育锻炼。这些都可以很好的治疗痔疮。
1、可以每天早晨起床前或者每天晚上睡着床上之后做两次提肛运动,提肛运动能够有效的缓解痔疮的发作。
2、平时要注意自己的个人卫生,坚持肛门周围要每天进行清洗。有些人肛门周围经常会因为大便之后没有擦干净,所以就会出现有一些粪便之类的脏东西,时间一长即使用卫生纸也难擦干净,所以我们要每天晚上要进行肛门清洗,清洗的时候水温不要太热,以免烫伤皮肤,习惯之后在肛门周围按摩几分钟,还要保持肛周的干燥,以免出现感染的现象。
3、要养成定时排大便的习惯,最好是每天早晨进行排便,排便的时候不要蹲厕所的时间太长,不要玩手机或者看书、看报,注意力要集中,不要用力过大或用力过猛,如果出现便秘的情况发生,可以每天早晨喝一杯蜂蜜水,可以有效的缓解便秘的发生。
除了以上这些患有痔疮的患者要保持每天水分充足,饮食要以清淡的为主,不要吃一些辛辣,油腻,刺激性很强,生冷的食物。平时生活中要多吃一些新鲜的水果和蔬菜,要保持充足的睡眠,尽量做到不熬夜,熬夜也是很容易患上痔疮。平常一定要养成定时排便的习惯。
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