怎么才能减缓眼睛疲劳?
在这个信息化的时代,想要不受到蓝光的普照那是不太可能的,除非你住在深山老林里,不看电视,不玩电脑,不玩手机。相信现在人很难做到这样。所以在日常生活中,大家都在消耗眼睛,增加眼睛的疲劳。造成了很多人出现眼部问题。那么我们该怎么减缓眼睛的疲劳呢?
眼疲劳是指从事近距离工作或学习,由于过度使用视力而产生的眼睛疲劳。此症好发于从事近距离精密工作、电脑工作或者照明不足以及患有近视、远视、老光等屈光不正及身体衰弱的人。
患者一般的症状是:视物稍久则模糊,有的甚至无法写作或阅读,眼睛干涩、头昏痛,严惩时可出现恶心、呕吐等。据统计,在电脑使用者中,有60%以上的人感到眼睛疲劳、视线模糊、眼干燥,或充血、畏光、酸胀、眼压升高、头痛甚至丧失眼睛的聚光能力。
1睡觉前不能喝过多的水,否则频繁起夜是一方面,还会引起眼泡明显的浮肿;另外,咖啡和茶,会让体内水分迅速挥发,眼睛也因而更容易干涩。
2充足的睡眠,是消除眼睛疲倦的最佳方法,不过要注意睡姿,俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹,或出现眼肿现象,恰当的睡姿应该是仰卧而睡。常用电脑须补眼。除了光线适宜之外,还有一条非常重要,那就是要给眼睛补充营养。
看了以上为大家推荐的减缓眼睛疲劳的方法,不知道大家有没有都记住呢?在这个信息化飞速的时代,想要身体不受到辐射的伤害是很难的,更何况现在每个人都有手机和电脑,这更增加了身体的疲劳程度,所以大家一定要注意眼睛的疲劳哦。
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