下午眼睛疲劳怎么办才好?
眼睛是我们看世界的窗口,通过它我们才能欣赏到祖国的大好河山、四季的不断变更。但由于各种数码产品的诞生以及人们的长时间使用,使我们的眼睛不断地受到损伤。长时间下来,许多人会一用眼就感到疲劳。清爽的早晨可能还比较好,但一到下午,眼睛就会异常疲劳。今天小编就来给大家讲讲眼睛疲劳怎么办。
眼睛疲劳自我治疗的方法:
1.注意光线,太暗的灯光使眼睛容易疲劳,使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳
2.每二至三个小时连续使用计算机,应将眼睛移开计算机十至十五分钟,让眼睛休息
3.减弱屏幕的光线,让屏幕的亮度降低,可避免疲劳
4.将计算机套上全黑的厚纸板,使屏幕光线可以降到很低 5.闭眼休息,是消除眼睛疲劳的好方法
6.将毛巾浸入茶里,用来敷眼十至十五分钟,可消除眼睛疲劳7.将双手摩擦生热,再盖住眼睛,勿压迫双眼,深缓地呼吸,有助于消除眼睛疲劳8.眨眼三百下,有助于清洁眼睛同时达到按摩效果。
眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼疲劳食疗验方:
黑豆核桃冲牛奶:黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。
眼睛是身体上非常重要的器官,眼睛一旦受损,会对我们的生活造成很大的困扰。因此,大家平常一定要注意正确用眼,长时间看书或者对着电子产品后一定要及时地让眼睛得到休息。也可以多吃想胡萝卜这种对眼睛有好处的食物。
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