眼睛重度疲劳该怎么办?
现在互联网的时代高度发达,我们每天的吃喝住行都可以通过互联网来得到很多的方便。这也就是说,我们每天面对的电脑、手机这些高科技的时间特别长,尤其是那些高层管理人员,更是只要通过互联网来操作,一天下来眼睛特别疲劳,甚至头疼发热、脑子胀,那么眼睛重度疲劳我们需要怎么办呢?
怎样缓解眼睛疲劳 眼疲劳是一种眼科常见病,它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌相应减少,同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛,还会引发和加重各种眼病。
轻度眼睛疲劳者:有许多人由于工作原因经常对着电脑的,时间长了,很容易导致视觉疲劳,甚至诱发一些眼病。有的人是沉迷游戏或者经常看电视导致的眼睛疲劳。这种轻度患者需要注意眼睛的保健,比如在上班期间避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
保持良好的工作姿势。采取一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视显示器,这样可使颈部肌肉放松,并使眼球暴露于空气中的面积减至最少。保持适当的工作距离。眼睛和显示器的距离要保持在60厘米以上。
重度眼疲劳者:有调节性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。除了神经性眼睛疲劳外,前二者的病情可能导致近视、散光,或左右眼度数不同的老花眼等。
要想在我们日后有个健康快乐的幸福晚年生活,我们一定要在从年轻的时候就开始注意,积极锻炼身体保护好自己的眼睛。平时的工作状态,我们也不要,一直盯着电脑时间太长,可以适当地抬头、活动活动脖子、眺望远方。有效的做一些眼保健操是很有效果的。
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