急性运动损伤注意什么?
我们平时的生活和运动时,难免会有意外发生,会受小伤,所以这就需要我们有足够的医疗常识,以防止紧急情况的发生。运动损伤,运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关,如果不及时治疗,会导致更加严重的后果,以至于影响到后续的治疗。下面就是一些运动损伤以及简单的治疗方法。
运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部,与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。
损伤的主要原因是:训练水平不够,身体素质差,动作不正确,缺乏自我保护能力;运动前不做准备活动或准备活动不充分,身体状态不佳,缺乏适应环境的训练,以及教学、竞赛工作组织不当。运动损伤中急性多于慢性,急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。
伤后的锻炼与治疗原则是:(1)合理安排伤后训练,保持运动员已获得的良好训练状态,防止因伤后突然停训而引起“停训综合症”;(2)练习时合理使用保护带,以防止发生劳损、再伤或肌腱韧带的松弛;(3)加强局部治疗,改善伤部代谢,消除水肿,防止深痕粘连与收缩。预防应遵从运动训练原则,科学安排运动量,提高身体素质,加强医务监督与安全教育。教学中还应提高学生相互保护以及自我保护的能力。
急性运动损伤如果不能很好的处理和医治,最后会发展成慢性损伤,那样就会对身体健康造成更大的威胁,所以大家应该认真对待平时的受伤,按照正确的方式来处理受伤的地方,以防止后续的其他的疾病威胁到大家。
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