女性肾虚会出现什么症状呢?
小编经常在街上看到一些女性朋友们的脸上会出现一些黄褐斑、眼睛出现黑眼圈;小编也知道一些女性朋友们经常会月经不调、腰酸痛。其实以上这些症状很有可能是因为那些女性朋友们患上了肾虚。大家可千万不要以为只有男性朋友才会患上肾虚哦。和小编一起来看看女性肾虚会出现什么症状吧。
指导意见:建议平时要注意:1.经常活动腰部,可使腰部气血循环畅通,使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固。2.多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。3.自我按摩腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰。
中医认为,肾虚分肾阴虚和肾阳虚。阳虚症状:腰膝酸痛,或腰背冷痛,畏寒肢冷,尤以下肢为甚;头目眩晕,精神萎靡,面色白或黎黑;舌淡胖苔白,脉沉弱;或大便久泄不止,完谷不化,五更泄泻;或浮肿,腰以下为甚,按之凹陷不起,甚则腹部胀痛,心悸咳喘。妇女易宫寒不孕;阴虚症状:腰膝酸软、两腿无力,眩晕耳鸣,脱发齿松,盗汗失眠,梦呓磨牙,口干,尿黄,大便干燥,形体消瘦,潮热盗汗,五心烦热,咽干颧红,溲黄便干,舌红少津,脉细数。妇女经少经闭,或见崩漏。
指导意见:肾虚可以通过食疗的方法改善,多吃黑色素含量高的食物,比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。日常生活中以虫草、虫椹草、枸杞子、杜仲等为茶饮品,除预防和改善治疗肾虚外,还能调节人体机理平衡,增强人体抵抗力,极大的降低了由肾虚引起的一系列并发症。
女性朋友们看了小编为大家所精心准备的有关于女性肾虚的介绍,大家有没有比对一下自己呢。大家一定要多多注意身体,养成良好的生活习惯,饮食要均衡,劳逸结合,拥有充足的睡眠,经常锻炼锻炼身体,提高自身身体的免疫力。
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