颈部淋巴按摩手法是怎样的
淋巴是身体中比较重要的免疫系统,而且淋巴也特别容易出现问题,其中颈部的淋巴是我们身体中比较重要的淋巴系统,一旦淋巴出现疾病对我们的身体健康又很大的影响,但是如果我们平时更够掌握好颈部的按摩手法不能能用减少疾病,还能有很好的排毒作用,下面一起了解下颈部淋巴按摩手法是怎样的。
颈部淋巴按摩手法是怎样的
颈部是人体重要的淋巴大区,经常按摩对于人体排毒通络有非常显著的作用。按摩颈部,不仅可以促进淋巴排毒,还可以增加皮肤对于营养产品的吸收度,润滑细腻颈部肌肤,减少皱纹。
颈霜:
首先,取足量颈霜或面部精华乳液涂抹整个颈部。最好是专业的颈部按摩霜,因为我们颈部皮肤的厚度大约是面部皮肤厚度的三分之二,所以一般颈霜都会比面霜的滋养、保湿、收紧作用更强,而且质地更为柔和,比较适合长时间的按摩。在按摩的过程中,我们的动作要尽量的轻柔,绝不能横向揉拉,以免适得其反。另外,平日我们也可以在颈部涂抹防晒霜,以免颈部皮肤被日光照射后长斑和出现颈纹。
1.双手四指由下至上轻轻将按摩霜涂抹均匀,同时也为颈部皮肤做好按摩前的放松准备。
2.右手四指按压右耳根与下颌相连接的地方,此时可能会有些许的酸感。然后沿着颈部曲线,经左侧颈部至左侧锁骨处,按压锁骨凹陷处,再经过锁骨,滑至左腋下。甩动左手,以排除毒素。以相同手法,用左手按摩另一侧颈部。
女人不能忽视的保养法——颈部淋巴按摩女人不能忽视的保养法——颈部淋巴按
3.双手四指同时按压两侧锁骨的凹陷处,同时配合深长的呼吸,保持5-8秒钟,再按2次。
4.双手的中间三指的指肚适度用力地按压颈后两侧的凹陷处,然后慢慢滑至前面的锁骨处,并轻轻按压,以舒缓整个颈部。
5.双手按压和揉捏肩膀处,以缓解颈肩部压力,帮助体内的废弃物和多余脂肪通过毛孔排出。
保护颈部TIPS:
1. 选择高低适中的枕头,否则容易产生横纹。
2. 冬季要用围巾保护颈部,以免干燥。
3. 选择高领毛衣时,要避免会刺激颈部皮肤的材料。
4. 常常活动颈部,缓解肌肉僵硬。
上面就是对颈部淋巴按摩手法是怎样的介绍,通过了解之后我们知道想要使按摩颈部达到排毒的效果,方法的掌握是非常重要的,另外平时在生活中一定要保持良好的生活习惯,并且平时也要多到户外进行运动,这样能够提高身体的免疫力。
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