淋巴穴位按摩法 轻松按走麒麟臂
谁说夏天才是拼腿拼手臂的季节?冬天只能比之更甚!小粗腿穿长筒靴好看不?麒麟臂穿紧身衣你能忍?当然不可以!但是外面北风呼呼的吹,寒冷的空气吓得你不敢外出活动,这些小编都表示理解。所以今天为大家介绍的是一套按摩淋巴和穴位的教程,让大家一边看电视剧一边就把手臂给瘦了,是不是很happy呢!
淋巴穴位按摩法轻松按走麒麟臂
1、按摩淋巴:
弯曲手肘抬起右手,然后用左手按在右手手臂的肌肉上,一边呼气一边按在图中所示的5个点上,持续30秒即可,然后再换边重复动作,要注意不要过于用力。
2、按摩腋下:
弯曲手肘抬起左手,然后用右手的指腹轻轻地揉捏腋下以及周围的手臂内侧,动作持续20秒,然后换边重复动作。
3、按摩手臂关节:
弯曲手肘抬起左手放在头后面,然后右手按在左手的肘关节上,手掌稍微用力顺着手肘处往下按摩至腋下位置,动作持续20秒,然后换边重复动作。
4、按摩小拇指根部:
均匀吸气,然后伸直右手手臂抬起至偏左边位置,再弯曲左手手肘抬起左手,左手五指并拢张开,左手手掌放在右手手掌掌心上,按摩小拇指根部15秒(手势如上图左上角小图所示),再换边重复动作。
5、按摩三里穴:
双手握拳,弯曲手肘抬起左手手臂至胸前位置,上手臂与下手臂呈90度,然后抬起右手放在左手的肘关节上,按压住手肘内侧的三里穴,动作持续15秒,然后换边重复动作。
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