大腿内侧肌肉僵硬是怎么回事呢?
大家应该都知道肌肉的损伤与外伤和运动过度等有关系。另外,大家都知道一个人身上的神经是很丰富的。神经的紧张和收缩是可以导致肌肉僵硬的。不过,那些锻炼非常多的人肌肉很结实,可能感觉也会肌肉发硬。那么当大腿内侧肌肉僵硬到底是什么原因呢?我们可以一起来看看这个到底是哪些因素导致的吧。
这是很正常的现象,大腿内侧肌肉不是条条肌肉都是经常做功的,经常运动的肌肉,神经也发达,你一收缩,它就变硬,还有一些肌肉不是经常锻炼,它就相对软些,如果你比较胖,也有可能你摸到的是皮下脂肪!
没关系,以前没跑没注意,现在跑了,肌肉有点痛,才有点感觉,所以这个要注意了!其实是很正常的,如果是大的肌肉损失或许韧带撕裂,早就皮下青紫,根本就倒地不能动弹了!所以肯定没有问题,不过下次一定要注意,要做运动前的热身运动!
中医诊断:股阴痛
西医诊断:
1.大腿内收肌扭伤
2.内收肌管综合征
病机:血瘀气滞,痰凝经络
治疗:活血散瘀。行气化痰,软坚散结。
方药:阳和汤化裁。
肌肉酸痛的自我处理 :
1、休息。 休息能减缓肌肉酸痛的现象,并可慢慢促进血液循环,能加速代谢产物的排除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复,使之恢复正常。
2、静态伸展。 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,有助缓解痉挛。
3、拍打按摩。 对酸痛局部进行按摩,使肌肉放松,促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解。
从上面的观点来看,大家应该都可以尝试着找到自己的问题,以便及时的处理。另外,大家要保持每天都运动的好习惯,不能长久的不动。在日常的生活中要制定运动计划,详细的记录自己的每天的所消耗的能量。不管做什么还需要更加注重自己的身体健康。
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