右侧颈椎疼怎么办啊?
现在由于工作环境和学习环境,大多人一天的状态就是坐着,这样特别容易患有颈椎之类的疾病,而且一直坐在电脑跟前所以特别容易疲劳,所以颈椎很容易出问题。这个如果不是很严重的话可以自己按摩或者是让别人帮着按摩,还可以买一些比较便利的按摩器,经常按摩就会缓解不少。颈椎疼这种病情有的比较严重,而有的就比较常见,一般人都是属于常见的类型,所以不需要过分担心。
暂时缓解法。当颈椎疼痛的时候,你可以背靠在椅背上,然后脖子和脑袋尽量越过靠背往后,用力地往下压,记得,双手扶住椅把手,再用力压脑袋,感觉到脑子处有尖锐的疼痛,不要停止,继续维持那种下压的动作。三分钟后抬起,这样,连续做五次。会暂时缓解颈椎痛。转圈扭脖子。颈椎痛的时候,站起来,双手插腰,然后以腰为中心,脖子开始扭动,记得,扭动的过程,不必过快,而是有规律的,有幅度的扭动。最好这样,可以连续扭动十分钟以上,对颈椎疼痛会起到良好的作用周末的时候,可以选择去放风筝。
放风筝因为脖子是往上抬的,抬头的动作,会让我们的颈椎疼痛得到改善,并起到治疗的效果。所以,去放风筝,即使自己不喜欢,为了自己的脖子,也要努力。面朝床平躺,然后尽量让脖子向后仰,双腿抬起,尽量用手去碰到抬起的腿,这样,会直接拉动脖子也往后,脑袋也向后仰,起到很好的作用。记得,这样做的时候,肩部的动作也要跟上,才能起到效果。最好是,连续这样做30至50次。身体站立,胳膊伸展与肩平起,然后双手心向外,脖子后仰,肩放松。胳膊用力,脑袋向后仰,这样,也能起到治疗颈椎疼痛的作用。这种的最好是用这种动作,维持十分钟以上,才能起到良好的作用。
躺在床边,然后把脑袋顺着床沿放下,身体处在床上,这样,也能让疼痛的颈椎得到缓解。这种动作,最适合在看书的时候,用,但却又伤眼睛。所以,最好闭着眼睛去做这个动作,不要做着做着睡觉了哦。
这些具体的方法可以暂时缓解颈椎疼痛的疾病,为了长远的健康身体,最好是在空闲时间多变化一下工作的状态,这样既可以缓解暂时疼痛还可以为了长远的健康情况考虑,所以每到闲下来的时候多做运动,肯东对身体是没有害处的。
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