肩周炎康复锻炼方法
肩周炎属于风湿骨颗粒的一种经常发生在我们老年人的身上,老年人由于长期从事体力劳动,或者是由于上了年纪,身体各方面抵抗力都非常大,加之早年不注重保护自己的身体就出现了肩周炎的问题,可能稍有不慎就会带来很大的疼痛,为大家介绍一种最有效的肩周炎康复锻炼方法吧。
a. 患者端坐,患肢放松下垂。医者站于患侧,用一手握住患者手臂使其微外展,另一手用 FDA6 法或一指弹推法施术,重点在肩前部,三角肌部及上臂内侧。在肩前部及三角肌部施以滚法时,另一手可配合患肢做被动外展和旋外活动。若施术时患者怕痛,肩臂肌肉紧张,则可取仰卧位,患肢微外展,并屈肘90*,医者一手握其腕部,另一手施滚法于肩前部、上臂内侧部及三角肌部。两手协调配合,使肩关节做旋内和旋外活动。
b. 坐位,接上势。医者一手在患肩外侧和腋后部用滚法,另一手可配合患肢被动的后伸旋内,并屈肘使手背沿着脊柱向上抬。要注意上抬的动作必须稳而缓和,幅度逐渐加大,切忌动作粗暴,以免引起剧烈疼痛,使患者不堪忍受。
c.医者站于患侧后方,依次按揉肩井、秉风、天宗、肩贞、肩内陵各穴。夜间痛者,天宗穴可作重点按揉。
d. 医者站在患侧,一手扶住患肩,另一手握住其腕部,以肩关节为轴心作环转摇动,幅度由小到大。接着再做患臂内收扳动:医者站于患者背后,用腹部紧贴患者背部以稳住身体,然后用一手扶住患肩,另一手握住患肘向健侧肩关节方向扳动。本法适用于肩关节活动功能障碍明显者。
出现了肩周炎的问题我们可以每天做一些健身操,这是一种非常不错的肩周炎康复锻炼方法,同时还可以有效的帮助我们提高自身的身体素质,对于帮助我们缓解自身出现的感冒等小问题都会带来很大的帮助,同时也一定要配合药物进行治疗。
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