打羽毛球的坏处有哪些呢
相信大家都希望在繁忙的工作之余抽出一些时间到户外参加一些简单的运动,而羽毛球就是这种比较简单的运动方式。因为打羽毛球不会让人们付出太多的精力和占用太大的地方,所以相对实施操作起来比较容易。但打羽毛球会不会有坏处呢,因此打羽毛球的坏处有哪些呢?接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的内容。
热身不充分容易肌肉拉伤、跟腱韧带撕裂等,腕肘关节容易受伤。如果不是超负荷打球不会对身体有太大负面影响。
1、 容易造成运动损伤,比如网球肘、腱鞘炎等。
2、打球费用较高,球馆场地、球、球拍、球线和球鞋等费用需要考虑。
1.肩部拉伤。
打完羽毛球,总感觉肩膀很痛,有的甚至整个肩膀都无法抬起来,这就是所谓的肩部拉伤。
一般说来,产生这个现象的原因有两个:在打球的时候用错了方法,可能是肩膀在击球的时候没有放松,抡圆了胳膊打;可能在动作没错,但肌肉力量不足,大力扣杀时也会导致拉伤。第二种所需要的对策是,学习正确的挥拍动作,常做屈肘平举的静止练习,加强臂力。
2.网球肘。
打球后肘关节疼痛,就是打球的时候造成了“网球肘”,可能是因为反手动作不顺畅、别着劲打的结果。
其对策是,加强挥拍动作练习,培养正确的动作习惯。
3.膝关节劳损。
羽毛球是个很“用膝”的运动。作为经常吃劲的关节,如果膝盖周围的肌肉力量不足,就会慢慢造成劳损。对策是,常练习靠墙半蹲,加强腿部肌肉力量。
4.眼睛被球打到。
羽毛球速度很快,眼睛被球打到的意外时有发生。所以,打球时切记两点:在网前一定要举拍;双打中,同伴在后面击球时千万别回头。
以上几段文字内容就为我们很好地揭示了打羽毛球的一些坏处,其实从中我们也可以发现,这些坏处都是一些小问题,对我们的人体伤害都是非常细小的。很多坏处也是因为人们没有正确使用打羽毛球的方法而造成的一些意外所导致的,所以我希望朋友们不要引起太多的惊慌。
-
运动出汗之后能马上洗澡吗
运动后出汗是一个比较正常的现象,正常的出汗是排泄废物和有毒物质的渠道,并且只是恰到好处的出汗对人体是有好处的。很多人在运动之后因为汗液粘着身体不舒服,很多人都喜欢冲个凉水澡,那么在进行剧烈运动后冲凉水澡到底行不行呢?有什么样的危害呢?是不是热水澡比较好...
-
提臀最有效的办法是什么?
有些人发现自己很胖的时候就会想尽办法来减肥了,小编身边有个同学当时刚上大学的时候确实是很胖,她自己的意志力也很强,用了不到半年的时间就减掉了很多,让我们身边的人都对她刮目相看,发现很多人的臀部都不挺,可以做一些能够提臀的运动,这里小编就给大家说说提臀最有...
-
漏斗胸怎么练胸肌呢?
现在越来越多的男性都比较追求有胸肌的身材,所以很多人平时都会加强练习,对于男性来说有一种身材是比较难练胸肌的,那就是有漏斗胸的男性,但是即使有漏斗胸也是可以练胸肌的,下面小编就来介绍一下漏斗胸练胸肌的方法,如果你是漏斗胸的话可以来学一学,只要勤加锻炼一定...
-
哑铃如何锻炼腕力呢
哑铃是日常生活中我们经常见到的一种简单的健身器材,哑铃主要功效可以练习肌肉,增强双臂和手腕的力量,通过锻炼哑铃可以起到健身的功效,由于哑铃是用石头或是铁制作的,在举哑铃的时候可以增强我们双臂的肌肉收缩,促使双臂和手腕的力量增加,那么哑铃如何锻炼腕力呢?腕力...