下雪天养生注重7防 减少意外发生
最近我国大部分地区进入极寒天气,大面积的降雪给人们的出行带来了很多障碍。很多人都选择宅在家中减少出门。那么这样就可以避免意外的发生吗?其实不然,下雪天的意外不仅仅发生路面上,不少人在家中也会出现疾病和意外事故。
今天,我们就一同来了解在下雪天如何避免意外的发生,以及如何预防事故出现。
1.避免错误御寒方式
下雪天气温降低寒气最容易入侵身体,所以为了健康很多人都会选择添加衣物,做好保暖措施。但是,一些不必要的保暖措施反而会危害健康,乃至生命安全。
首先,头上御寒措施容易遮挡视线。口罩、耳护、围巾、帽子等等,这些御寒工具很有可能遮挡视线,下雪天出行,视线被挡意外的发生率极高。
其次,在家使用电热水袋御寒或者贴暖宝片,这些也会导致意外的发生。电热水袋如果选购两极式的还容易出现爆炸现象。暖宝片是现代很多追求时尚的年轻人首先,但是暖宝贴如果使用不恰当反而会导致人体被烫伤,尤其是一些家长会给儿童使用,对于语言表达能力差的儿童而言这恰恰是危险品。
另外,还要预防一氧化碳中毒,使用煤炭取暖的方式自古就有,但是煤炭中毒在冬季最多发,容易出现头晕、呕吐、昏迷等现象,轻微的一氧化碳中毒症状最容易与高血压和感冒混淆。所以,下雪天御寒很重要,但是更需要科学的御寒。
2.防止呼吸道感染
气温骤降,寒气入侵很容易引起呼吸的疾病,抵抗力差的儿童、老人等,最容易出现咳嗽、感冒、肺炎等现象。另外,冬季也是流行感冒多发时期,老人、儿童等更容易被感染。抵抗力差的人群,可此采取服用抗感冒药物,如板蓝根就是不错的选择。
3.防止消化道出血
寒冷空气不仅仅危害呼吸道,还会刺激消化道,引起消化道溃疡、胃出血等疾病。
首先,寒冷会刺激胃收缩,引发胃溃疡和消化道溃疡。同时还会使脾胃功能失调,影响食物的消化吸收。所以,在下雪天同样会出现肠炎、腹泻、发热、恶心、胃痛等情况。
其次,辛辣食物御寒同样会引起消化道问题,一方面下雪天冷空气对消化道已经产生了刺激,如果选择辛辣食物御寒,辛辣食物会使消化道充血,容易加重或换上胃肠炎、胃溃疡。所以,下雪天辛辣类食物要少吃,或者选择微辣等食物。
4.防止骨骼受伤
首先,我们都知道下雪天一定要防滑,尤其是老人,其钙流失严重,会导致骨质疏松,骨骼更加脆弱,一旦摔倒,很有可能不再痊愈。
其次,预防骨骼受伤不仅仅是预防摔倒,还要注意避免寒气入侵。当一天中气温变化超过3℃以上,并且湿气变化超过10%,那么有关节痛的人就会感觉很明显。下雪天恰恰会出现气温和湿气多变的现象,这也导致了更多的人容易持续关键疼痛。
所以,下雪天更需要在家预防关节痛现象,可以采用盐敷、热敷以及室内运动等方法,缓解疼痛。
5.防痛经
对于女性而言,下雪天一定记得保护子宫,防止痛经的持续。
首先,对于不在经期的女性而言,下雪天更应当注意腰部、腹部以及下半身的保暖,这样才可以减少寒气的入侵,避免下次经期出现疼痛现象。
其次,对于处于经期的女性而言,这个事情的女性体质弱,抵抗力差,更容易寒气入侵、受冷,造成宫寒。所以,在这个极寒天气里,女性一定要做好御寒工作,添加衣物是必不可少的措施,另外还可以采取室内运动的方法,一方面对非经期女性而言可以促进血液循环,另一方面对于近期女性而言可以加速经血的流出,避免气血郁结的现象。
6.防止手脚冻伤或烫伤
首先,手脚属于身体的末肢,更容易出现血液循环差,手脚冰凉的现象。长时间手脚处于寒冷和潮湿条件下,会导致肢体表面的血管发生痉挛,会出现血液流量减少的症状,加之手脚本身就血液循环差,更容易会导致人体组织缺血和缺氧,细胞受到伤害,出现冻疮。
另外,除了寒冷造成这种现象之外,冬季过紧的袜子也会导致很冷的出现。
其次,下雪天还要注意避免烫伤。除了上文中提到的电热水袋、暖宝贴会导致烫伤,手脚的热水烫伤也会常出现。手脚被冻的没有麻木、没有知觉,无法快速的感知冷暖,同样会烫伤的出现。
7.避免触摸金属物品
人体的皮肤在不停的分泌汗液,虽然冬季感觉不到,但是也在分泌,只是量在减少。
而金属用品的导热性能好,手接触金属之后,汗液的温度会在极短时间内下降,汗液凝固,导致皮肤和金属用品冻在一起,如果强行拿开,则会出现皮肤撕裂现象。这时最好使用大量的温水给金属升温来解决。
结语:冬季寒冷是不可避免的问题,最近一周我国大部分地区计入极寒天气,造成大面积的降雪,在欣赏雪景的同时,还要注意做好预防措施,上文我们简单的给大家介绍了下雪天需要预防的几件事情,希望通过这里的了解你也能做好预防措施。
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