冬季防寒必知的6个窍门
冬至已过,天气再暖和也会感觉得到空气中的寒意。冬季寒冷,容易冻出各种病,所以防寒保暖就成了最重要的事情了。怎样科学保暖?让专家给你支招,教你六个防寒小窍门。
1.头戴帽,不易寒。
专家说,头部由于裸露在外面,很容易受风寒。头部一旦受寒,容易引起感冒。要想保暖头部,戴帽子很重要,并且最好能捂住耳朵。另外,头上有很多重要穴位,经常按摩头皮,加快血液循环,也能保持头部暖和。
2.保暖先暖脚。
寒从脚下起,脚部一旦受寒,很容易引起感冒或腰腿痛等病症,因此冬季脚部保暖尤为重要。“脚部保暖要有合适的鞋子和袜子。”专家说,鞋子的尺码应稍大些,最好垫一双棉鞋垫,脚放在里面要有点空间。
其次,鞋底应稍高些,这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用温热水泡脚,步行半小时以上,并坚持早晚搓揉脚心。
3.衣服不能太紧。
“很多人认为,衣服裹得越紧越暖和,其实不然。”专家说,衣服太紧太厚,不但会限制身体活动,还会影响血液循环。
所以冬季穿衣感觉温暖就可以了。一般来说,老人衣着应以质轻暖和为宜,年轻人穿衣不可过厚,婴幼儿体温调节能力低,应以保暖为主,但切忌捂得过厚、出汗。
4.戴围巾别捂嘴。
据美国媒体报道,围巾可不能当口罩用,但很多人戴围巾时,却习惯把脖子、嘴巴一起捂着。童朝辉说,这种做法对健康很不利。
因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成,纤维极易脱落,又因容易吸附灰尘、病菌,而且不是每天都清洗,脱落的纤维、灰尘、病菌就很容易随着呼吸进入体内,引发疾病。
5.室温不要太高。
冬天天气干燥,室内外温差较大,一出一进很容易受凉。童朝辉说,冬天室温应该稍凉一些,温度保持在18℃—20℃为宜。如果能在室内放一盆水,增加一下室内湿度就更好了。
6.门窗不应太封闭。
专家说,冬季室内要多通风换气,以保证空气清新、氧气充足。
-
杨絮漫天飞舞 潜在危害不容忽视
初夏是姹紫嫣红的季节,只要出了家门满目是青红绿柳。可是就在这些美丽的景色中总会有一些我们不知道的威胁存在,晒不注意就会受伤,而且还不明原因。想要知道这样潜在的危害是什么吗?想要找出他们吗?今天小编就和大家一了给我们的身体做护卫。烟花三月下扬州这里说的...
-
米醋是白醋吗 米醋和白醋的区别
我们日常生活中不管是做菜还是做汤都是少不了调味剂的,差一样感觉味道都是不对的,比如说醋,那您知道米醋和白醋的区别是什么吗?您知道米醋和白醋的功效分别是什么呢?今天小编就为您介绍一下有关米醋和白醋哪个好的知识,感兴趣的您赶快来看看啊,米醋和白醋的区别食醋由...
-
老年养生 防治消化不良要养成7个好习惯
老年人上了岁数之后,器官和组织的各方面功能下降,会导致出现消化不良。消化不良会影响身体对营养的吸收,进而影响到身体健康。那么,老年人该如何防治消化不良?下面小编就给你介绍下。老年养生:防治消化不良要养成7个好习惯一、坚持良好的生活习惯坚持良好的生活习惯,...
-
养生常识 生活中5个动作会伤害关节
在我们的生活中有很多不良的生活习惯都会危害我们的身体健康,尤其是关节受损比较严重。那么你知道在生活中有哪些小动作会对我们的关节造成伤害呢?今天本站的小编就来告诉你生活中5个最伤害关节的5个动作,一起来看看吧。1.上下楼梯大大小小的身体关节中,以膝关节最...