健康小常识 我们每小时都在犯这7种错误
你知道,在日常生活中,有很多的小事情,小细节经常会被我们忽视,但是正是这些小事,已经在影响着我们的健康问题,让我们身处在危险之中,具体的就一起来看看吧,希望可以给大家提醒一下哦。
你知道吗?很多时候,我们的一些小动作可能已经把自己置于健康危险之中,但是我们自己却浑然不知。今天小编为大家总结出了人们每个小时都会犯的养生错误,有情趣的不妨来看看你有没有中招。
摸脸
紧张时下意识地抹鼻子,累了用手托着下巴……人们总是喜欢动不动就摸脸,人平均每小时会摸脸4次。美国亚利桑那大学研究显示,每6.5平方厘米的桌子上,细菌数量超过厕所百倍,如果在接触后摸脸,很容易把细菌传播给皮肤,增加患皮肤病及传染病的风险。经常摸脸可能会令毛孔堵塞,2周后就会出现痤疮。
一直坐着
大量研究已表明,久坐会增加肥胖、心脏病、糖尿病、中风等风险。研究发现,每天每多坐1小时,日后残疾风险就会增加50%。更糟糕的是,即使你每天都坚持运动,久坐依旧会伤害身体。建议每30~60分钟就起身活动几分钟。
频繁刷新社交网站
当我们频繁使用社交软件,如微博、微信等,这样不仅影响工作,甚至还会危机婚姻。有研究发现,频繁的使用社交软件的人,与不经常使用甚至不用的人相比,在过去12个月内产生离异念头的比例竟然要高2倍。
零食不离嘴
很多人喜欢边工作边吃零食,但是研究人员发现,当我们边吃边做的时侯,导致我们的思想不集中,吃进去的热量也就更多,并且这种效应会一直持续到晚上睡觉的时候,时间久了就容易因热量摄取过多而发胖。
研究人员建议,吃饭时不要三心二意,最好不在办公桌上进餐,更不能边工作边吃。
揉眼睛
犯困时,或是看书、使用电脑过久,就总是忍不住用手揉揉眼。揉眼睛会令角膜变薄,导致视力失常,并且不能用激光手术来矫正视力。如果你戴隐形眼镜,就更不能随便揉眼睛了,如果眼睛经常有干燥、发痒等不适,应及时到医院就诊。
憋尿
很多人因为经常会因为各种原因而忍着不去上厕所,其实偶尔一两次问题倒是不大,不过一旦形成习惯,就会损伤我们的括约肌,严重的还会引发尿路感染、膀胱感染等问题,甚至会因括约肌弹性的不断衰退而引起尿失禁。
不整理办公桌
杂乱无章的办公桌也会影响健康。研究人员令两组办公人员分别在杂乱及整洁的办公桌上工作,10分钟后为他们提供苹果或糖果,结果发现,办公桌井然有序的人有67%选择了苹果,而办公桌杂乱的人有80%选择了糖果。研究人员表示,一个井井有条的环境有助人做出正确决定,其中包括对自己健康有益的决定。
结语:看了小编的介绍,有没有给大家敲响一个警钟呢,其实,生活本来就是这样的,总是会在无形中做了损害健康的事情,只要我们留心观察,及时改正就可以了,大家要有则改之无则加勉哦。
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