盛夏杜绝五个健康问题
狂躁。季节性情感障碍在冬季多表现为抑郁,而到夏天,由于温度过高,光照时间变长,人往往会出现易怒、焦虑不安、没有食欲等狂躁症状。美国心理健康协会的专家雷蒙德?克劳说,如果自己有类似症状,不妨拉上窗帘,遮光又降温。睡前洗个凉水澡,或抱一个盛满冰水的热水袋入睡。
失眠。由于夏天的室温过高,失眠成了大多数人的家常便饭。此时可以打开电扇或空调,但也不要忘了启动除湿器,因为湿度也是失眠的重要原因。美国斯坦福大学睡眠障碍诊所的特雷西博士说,对于“夜猫子”来说,延长的白天扰乱了他们的生物钟,所以下午6点钟以后就要避开阳光。而那些醒得过早的人,最好戴个眼罩。
腹痛。如果感到肚子痛,出现腹泻、呕吐等症状,不要急于怪罪食物。游泳池也是一种潜在威胁。因为泳池内的水含有大量微生物和细菌。美国疾病预防与控制中心的迈克尔?贝兹博士说,初学者要避免吞下泳池的水,不要带着伤口游泳,更不要让泳池的“消毒”气味欺骗了你。实际上,消毒的氯水气味恰恰表明水中的除菌药物严重不足。
感冒。夏季患感冒的人会出现降温症状,因为体温降到极危险的程度,每年有很多美国人因此丧命。美国疾病预防与控制中心的爱德华多?鲍姆加特纳博士说,身体颤抖、牙齿打颤、皮肤冰凉,手脚不协调都是该病的危险信号。如果发现某人出现此类症状,要赶快寻求医学救助。同时,为患者的身体裹上毛毯,或者摩擦他的胸、脖颈、头部。如果患者恢复知觉,可以给他一杯温热的不含酒精的饮料。
龟裂症。一些造型别致的鞋子会对干燥的脚跟部形成摩擦力,使脚板底部容易龟裂甚至流血或感染。美国足病医生海伦娜?安妮说,洗澡时可以在脚底放一块磨脚石,并且选择一种护肤霜每天在脚底涂抹两次,如果非处方乳霜不起作用,就要寻求医生帮助。另外,要避免赤足户外行走。
-
保护心脏的七条建议
心脏病专家针对生活中最常见的危害心脏健康与安全因素,提出爱心与护心的7条建议,以供参考:(1)少脂肪应少食煎炸食物及含高胆固醇食物的虾、肝、蛋黄等。提倡每周至少吃2次鱼,可防止发生冠心病。每日摄盐量限于5克以内,坚持每天进食一定数量的瓜果及鲜蔬。(2)不吸烟烟草...
-
你要时刻警惕的5种健康“镣铐”
健康的生活,健康的环境乃至健康的身体,是我们周围的每个人都想要的!而健康本来就是一件来之不易的成果,不仅需要去努力获取,更需要去花时间和精力去维持,都说打江山容易,坐江山难,个中滋味只有体验过的人才有资格去评判吧。生活中提倡健康的人比比皆是!可做了很多对健康...
-
健康小常识 吃饭前后的7宜7忌
不得不说,养生一直都是人们关注的话题,想要健康的养生,那么良好的生活习惯是必不可少的,那么你知道平时生活中有哪些健康的生活习惯吗?养胃的方法又有哪些呢?下面就由小编和你了解一下关于健康的小常识吧。饭后7个伤胃的坏习惯不良习惯1:饭后放松裤带很多人在吃饭过量...
-
怎么才能健康 一生中究竟有几个健康转折点
对于那些容易致癌的食物,大家最好要少吃一点,比如说烧烤,在这种食物中会含有特别多的致癌物质,因此大家在日常吃它的时候会不利于自己的身体健康。60岁后眼睛会变差视物浑浊、总是流泪等,眼睛逐渐变差会在60岁之后开始出现。在日常要注意合理用眼,多注意眼部休息以及...