能达到瘦身按摩穴位主要有哪些
身体肥胖会出现很多危害,严重时将会影响到身体器官,一般人群通过减肥就可以使身体瘦下来,身体也不会出现明显的不适,这与患者选择的减肥方式有关,健康的减肥就包括了运动、按摩穴位等,瘦身按摩穴位最重要的就是找准穴位,再配合按摩的方式等,坚持后就可以完成瘦身。那么能达到瘦身按摩穴位主要有哪些呢?
1、捶腰阳关穴:
手四指握大拇指成拳,手腕放松,用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。意守腰阳关穴。每天叩击此穴,具有振奋阳气、强腰膝等作用。
2、拿委中穴:
委中穴在膝关节后面月国窝横纹正中处。双手对搓至热,以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指面对称施力拿、揉)两下肢委中穴,约1分钟。《针灸大成》中说:“腰背委中求”。每天拿揉此穴,具有舒筋活络、解痉止痛等作用。
3、捶腰骶:
两手四指握大拇指成拳,以拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到骶部,左右皆叩击36次。意守腰骶部,并意想腰骶部放松。每天叩击腰骶,具有活血通络、强筋健骨等作用。
4、擦腰:
搓手令热,以两手掌面紧贴腰部脊柱两旁,直线往返摩擦腰部两侧,一上一下为1遍,连作108-180遍。意想腰部的热感越来越强而达整个腰部。每天摩擦腰部,具有行气活血、温经散寒、壮腰益肾等作用。腰部保健按摩,每天早晚各一次,坚持不懈,必见成效。
5、揉腰阳关穴:
腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳,以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,反复作36次。意守腰阳关穴。督脉为阳经,本穴为阳气通过之关。每天按揉此穴,具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。
能达到瘦身按摩穴位有多个,文章中介绍了五大穴位,这些穴位对减肥都有用处。但是要注意瘦身只靠按摩效果不理想,建议患者还要配合其它的减肥方式,比如饮食,饮食不属于节食,患者要搭配好食物,做好营养减肥餐,身体的营养跟上了,同时也能达到减肥的目的,在减肥的过程中还可以配合上运动,这样效果会明显些。
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