水桶腰怎么减 几个方法让你变身迷人“小腰精”
“小腰精”应该是对女性身材的一大肯定吧,可是偏偏却有着不少女性深受水桶腰的困扰。腰部是脂肪最容易堆积的部位,也是一旦长胖就非常明显的部位,只要腰细,整个人都会感觉瘦了。那么到底水桶腰怎么减呢?来看看下面的方法吧!
1.靠墙站
想要减掉水桶腰,那么晚餐尽量学会克制,少吃,并且要吃清淡一点。在吃完晚饭的半小时后,找一面干净的墙,夹紧臀部后将背贴在墙上,使你的头、脖子、背部直到臀部、腿部都尽量紧贴在墙面上。这个动作坚持几分钟后,腰部就会开始感觉很累,这就是在燃烧脂肪,锻炼肌肉,每天坚持一刻钟,瘦腰的效果非常明显,不但能瘦腰,连腿和脸也能明显变瘦。
2.站立扭腰
这个动作很简单,就是站着向左向右扭动你的腰部,对腰部脂肪进行扭拧式锻炼。可以在每天中午或晚上吃完饭后,站着扭腰,左右各100次,坚持做,效果显著。
3.保鲜膜原地踏步
准备足量的保鲜膜,将保鲜膜缠在腰部位置,然后进行原地踏步或是慢跑1小时左右,每天坚持做,也是瘦腰的有效方法。但需要注意的是,做完运动后要及时去掉保鲜膜,否则汗液无法得到及时的发散,容易引起皮炎或过敏的症状。
4.粗盐瘦腰
粗盐的发汗作用非常强,可以帮助排出体内的多余水分以及废物。准备好粗盐,在每天洗澡前,先将粗盐加少量的热水将其搅拌成糊状,然后涂抹于腰腹部的位置,十分钟以后,就可以沐浴洗掉粗盐,并且对腰腹部进行适当的按摩。但按摩揉搓不宜用力过猛,以免使得皮肤越搓越粗糙。
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