4种减肥食疗 有效防止肥胖
“每每照着镜子看着发胖的身体,心中顿时非常惆怅,自己也试过‘地狱式’节食减肥,可是为什么没有效果呢?”现在市场上减肥的方法非常多,减肥药、减肥茶、手术减肥等等,可是就没有适合自己的。下面我们就介绍4种膳食减肥方法,让你不必再经受“地狱式”节食减肥的痛苦,吃着就可以瘦身!
4种减肥食疗
红焖萝卜海带
海带、萝卜适量,丁香、大茴香、花椒、桂皮、核桃仁、素油、酱油各适量为原料。海带用水浸泡1天1夜(中间换2次水),然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝。将素油烧熟,加海带丝炒几下,放入丁香、桂皮、大茴香、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开。改中大火烧至海带将烂,再放入萝卜丝焖熟即可食用。可利水消气,减肥。
荷叶粥
需要鲜荷叶1张(约200克)、粳米100克、白糖适量为原料。将米洗净,加水煮粥。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上,焖约15分钟,揭去荷叶,粥成淡绿色,再煮沸片刻即可。服时酌加白糖,随时可服。能清暑,止渴,生津,降脂减肥。
鲤鱼汤
荜芨5克,将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、料酒、香菜、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞,剖腹去内脏洗净,切成小块;姜、葱洗净,拍破待用。把荜芨、葱、鲤鱼、姜放入锅内,加水适量、置武火上烧开,移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、味精、料酒、醋即成。可单独食用,也可佐餐,吃鱼喝汤。可利水消肿而减肥。
冬瓜粥
新鲜连皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁,干的10克—15克、新鲜的30克),粳米100克为原料。将冬瓜用刀刮后洗净,切成小块,再同粳米一起置于砂锅内,一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或是先用冬瓜仁煎水去渣,再净粳米放粥煮,每天早晚两次时,常食有效。可利尿消肿,减肥降脂。
以上呢就是可以有效防止肥胖的4种食疗方,制作方法非常简单。爱美是每个人的权利,减肥是讲究正确方法的,但需要注意的是,你要是想一夜之间拥有撩人曲线,那是做梦,减肥是需要有恒心的!
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