多喝水真的就能减肥吗
喝杯水真的就能减肥吗?最新研究显示,在每顿饭前喝上近半升水,减肥效果极其显著。
事实上,tvnewsroom报导说,研究学者们一直支持这样一个说法:喝水是减肥的一个要素。
多喝水真的就能减肥吗
这样的研究结果对那些一直努力想甩几斤肉的朋友们,无疑是天降福音。
喝水的好处多多。过去的多项研究都证明保持身体的水分有助体内过滤、有利血液循环、提高肢体的活动能力以及令细胞、组织和各个系统更加健康。
参加这些调查研究的都是患有肥胖者的成年人。他们每个人都配一个体重管理顾问,在那里他们可以谘询如何更好地调整他们的生活方式和改善他们的饮食及提高他们的肢体活动量。
还有一项2013年的研究也发现,在进行脑力工作之前饮用一杯水被认为能够提高大脑的工作效率。
伯明翰大学的一位临床讲师佩雷迪表示,这些结论的独特之处就在于它的简单性。仅仅通过喝水,参加实验的人们便比那些饭前不喝水的人们要平均多减重3磅多。这样一个简单的小动作便可带来这么大的好处,同时也很便于卫生保健部门的工作人员进行推广。
需要指出的是,还有一种减重的方式是在饭前想像自己已经吃饱了。事实证明这样的方法也不如喝水来的更好。通过想像的方式所减的重量要比喝水减掉的重量平均少2.9磅(即1.3公斤 )。
-
春季6招减膘计划让你快速轻松做回瘦美人
春天即将来临,还不赶快制定减膘计划,你想带着一身的肥肉与别人比拼吗?今天我们教你六个瘦身绝招,绝对让你健康地瘦下来。不想沦为胖妹一族,那就赶快行动起来吧!一、清肠排毒清肠排毒冬天吃了太多东西,小腹都圆鼓鼓的,肚子堆积着太多的毒素没有排出去,你当然被归类到胖子...
-
化妆技巧将你潜在的美放大到极致
化妆技巧把你的潜在美放大到极致,化妆可以覆盖我们不完美的面部特征,面部特征完美,新手化妆往往不会画,容易无限放大面部特征缺陷,好的化妆技巧把你的潜在美放大到极致,想学习向下看,希望帮助你。化妆技巧将你潜在的美放大到极致11.很多学生在用粉饼定妆的时候,可能经...
-
搞怪瘦脸法 用怪表情打造超小脸
想要拥有漂亮的小脸蛋?那么就要学习以下这套瘦脸操了,每天只需花费15分钟做做这套瘦脸操,进行搞怪表情练习,让脸部肌肉动起来,就能改善脸部松弛、歪斜等状况,帮你有效塑造精致小脸。爱做鬼脸的MM怎么也不会想到,原来做鬼脸还能帮助瘦脸呢。哈哈。真是天大的喜讯啊。爱...
-
用生牛奶或熟牛奶敷脸
使用生牛奶或熟牛奶,皮肤维护需要我们坚持很长一段时间,白色红润的脸是我们必须出去社交,皮肤也需要清洁和呼吸,皮肤美白依赖于我们正确使用护肤产品,以下是教你正确的护肤方法快速学习!生牛奶或熟牛奶1我们都熟悉牛奶。有些人从小就喝它长大,营养丰富,堪比母乳。除了...