红绿豆低热量食物减肥 轻松瘦臂
马蹄绿豆爽
材料:绿豆30克、马蹄30克、柠檬20克、冰糖适量
1、马蹄去皮后切碎,之后加入冰糖一起和柠檬煮成水。
2、在绿豆煮熟后,加水煮成绿豆冰沙,最后将绿豆沙放入马蹄汤水中一起搅拌。
这款减肥食谱不管是对瘦手臂有很好的作用,对皮肤也有很好的帮助。因为马蹄富含了食纤维,加上对降血压和防癌都有效果。特别是绿豆也是减肥中最好的食物之一,不但止咳健胃,还有利水消肿,所以减肥的人们要多多尝试哟!
薏仁红豆汤
材料:薏仁20克、红豆30克、红糖适量
方法:
1、将生薏仁与红豆一起洗净后再浸泡,待红豆沥干后,再放入已经煮沸的薏仁中一起煮熟。
2、薏米和红豆都煮熟煮烂后,把红糖倒入锅里搅拌,汤变成红色。记住在煮的同时要一边搅拌,防止沸腾。
这款瘦手臂减肥食谱,不但能美容养颜,还能帮助利水消肿。对于瘦手臂来说是最佳方法,特别是薏仁,更是利水,清热排脓的最佳减肥食物,对于水肿型的MM来说也是最佳减肥选择。
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