瘦臂的N个秘诀 教你甩掉麒麟臂
如果说女人的形体是造物主最美妙的杰作,那么最能体现性感妩媚之美的就是女人的那双美臂。纤细、光滑、优美的臂部弧线,立即令整个人充满美妙绝伦的浪漫气息。但是大臂内侧的赘肉却一直是容易被忽略的部位,并成为优雅美女们最煞风景的败笔。各式时尚T-SHIRT又怎能忍受“蝴蝶袖”的亵渎?别急,从现在开始改变,你依然可能拥有一双纤纤玉臂。
瘦臂的N个秘诀教你甩掉麒麟臂
查清“蝴蝶袖”的底细
双臂是人体运动时的平衡器官,它在生活中可以呈现出各种各样美妙的肢体语言。然而,年龄的增长,会让上臂的脂肪也随之堆积。虽然在日常生活中手臂是活动最多的部位,但由于我们运动时,运动方向大多为向前或侧向,较少有向后用力的运动,因而手臂内侧肌肉很容易松弛、脂肪沉积和缺少弹性。相信25岁以上的女性都更能体会到双臂缺少弹力的尴尬。想要丢掉“蝴蝶袖”,首先要弄清楚它是怎样形成的。
A长期伏案
经常坐在办公室里用电脑或长时间伏案写东西的OL们,会导致斜方肌、三角肌和三头肌长时间处于松弛状态,时间久了就会令脂肪堆积在大臂等位置。
B喜食高热量食品
毫无疑问,高热量食品会令体内的脂肪增加,大臂的赘肉也随之增加。而一旦形成了“蝴蝶袖”就不易被消耗掉。
C没时间锻炼
如果你常常将手臂垂下或搭在桌上,久而久之,大臂由于常时间放松而容易形成脂肪积累及肌肉松弛。
D大臂肿胀
大臂内侧肥胖,除了脂肪堆积外,由于疲劳或休息不佳等原因,水分会滞留在内侧位置,形成肿胀,淋巴循环不畅通,从而加重大臂上的“蝴蝶袖”。
粗壮手臂服装篇
粗壮的胳膊给人的感觉是很结实有力,但同时也毫无性感可言。试想一下,一件质地上乘、图案精美的T恤下包裹的是一条臃肿的“莲藕”,那将是多煞风景的一幕。胳膊肌肉松弛应该是最为常见,即使是你天天徘徊在健身房,也不见得会有一条紧实匀称的手臂,所以想要在视觉上收缩胳膊带来的冲击,只能在衣服上做文章。选择袖口稍微宽松或是五分袖的T恤都会使胳膊看起来纤细均匀。此外,胸前有印花图案的小衫也可以将视觉的重心转移,使人忽略胳膊过粗带来的尴尬。
美容篇
大臂内侧的“蝴蝶袖”较为健壮,捏起来有硬硬的感觉。像这样的肌肉型“蝴蝶袖”会令你显得比别人更胖。想让手臂线条变得柔和、纤细的话,一定不能采用运动锻炼的方法!进行按摩才是解决重点!
1咖啡瘦臂法
咖啡是公认的瘦身佳品,使用煮过的咖啡渣按摩大臂,不仅可使肌肤光滑,重要的是能收紧皮肤。在容易囤积脂肪的“蝴蝶袖”地带,以咖啡渣调配咖啡液,朝心脏部位按摩,能达到分解脂肪的效果,在入浴时按摩更好。
2按摩祛“袖”法
如果每天能抽出30分钟进行臂部按摩的话,不仅可以轻松瘦臂,还能调节五脏及内分泌,将毒素排出体外。方法简单,完全可以在自己的家中实施。
-
轻松瘦手臂,清爽过夏天
夏天来了,自然就穿得清爽了,但有些人可能就开始烦恼手臂上的赘肉了。别烦了,教你几招,让你清清爽爽过夏天。一、多站立,可多消耗40%的卡路里接电话或者在宴会上闲聊的时候尽量站着。二、步行、走动或在走廊慢跑每天坚持做点活动,不用电梯走上楼梯,跑步去超市购物,这些...
-
运动一周 练出美臂和靓背
周一:肱二头肌弯举双脚站在弹力绳上,双手执弹力绳一端,收缩肱二头肌将弹力绳拉起接近肩部的位置,动作还原时要慢,保证肌肉始终保持紧张状态,动作做4组,每组12-15次。周二:坐姿哑铃弯举坐在椅子上,双手各持一哑铃(以自己感到稍沉的重量为好),双臂自然下垂于身体两侧,掌心相...
-
瘦手臂的最好方法是什么
手臂的赘肉挥之不去,是我么每一个爱美的妹妹都非常痛苦的事情。尤其是夏天穿裙子或者是短袖时候,一伸出胳膊就露着大肥肉着实让自己感觉到尴尬。那么瘦手臂的最好方法是什么呢?在夏天大方自信的露出手臂呢?下面就让我教你们四大瘦手臂的妙方,一起来学吧。第一种方法...
-
每天10分钟按摩操轻松瘦臂
瘦臂操:按压手臂肌肉。1、向前微微抬起你的左手手臂,右手手指弯曲,从上往下按压手臂的肌肉。2、然后弯曲你的左手手肘,用你的右手按压左手手臂内侧的肌肉。3、换上你的左手然后顺着你的右手手臂一直往下按压。瘦臂操:按压手臂内侧肌肉。4、可以使用润肤乳或者是精油...