三天蜂蜜水减肥法
如今人们整天忙碌在工作和生活中,在加上饮食没有节制,很容易造成肥胖的发生,需要引起我们的重视。减肥就成为了生活中重要的事情,运动减肥、饮食减肥以及药物减肥都是人们经常选择的方式,我们在选择的时候需要根据自己的情况做选择。下面我们来看一下三天蜂蜜水减肥法?
生活中有很多的减肥的方法,我们在选择的时候要考虑自己的身体情况,药物以及节食的方式对身体会造成一定的伤害,我们在选择的时候需要慎重。
三天蜂蜜水减肥法?蜂蜜水减肥法是时下较为流行的减肥方法。蜂蜜水减肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,从而起到减重、滋养皮肤的效果。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动,而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况。吃蜂蜜之所以能减重,因为它含的热量很低,只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离很远。所以蜂蜜虽是“甜品”,但一样可达到减重效果。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减重的佳品。
对肥胖人士来说,三天是最理想的,定期每月实行一次。如体重超标想减掉10-20斤的,每月可进行2次,至少可轻6-7斤。想调理肠胃、清肠排毒的,建议每周进行一天。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜂蜜水代替;而一天一餐的半断食法只用于改善体质,要持续3个月至半年才见减重效果。鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。
以上的内容就是对于三天蜂蜜水减肥法的介绍,希望能够给您带去一定的帮助。在选择蜂蜜水减肥法之后,我们注意不要空腹喝蜂蜜水,这会增加身体排毒的难度,同时我们要坚持喝水,不可饮用饮料,以免影响减肥的效果,坚持就是胜利。
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