孕妇晚上睡觉肚子胀的缓解方法
孕妇本身就是要特别的注意自身的身体情况的,因为自己身体的健康是会直接影响到自己胎儿的健康的,如果发现自己晚上睡觉的时候肚子胀的话,多半是由于消化不太好的,那么在晚餐的时候就不要再去吃太多的东西的,那么到底应该要怎么样去缓解自己晚上睡觉的时候肚子胀的呢?
孕妇可因胎儿的发育增大和生理性变化出现肠蠕动减慢,出现腹部胀气等症状,此症状一般不需服药。建议在孕期应适当活动,以促进血液循环,提高肌肉张力,减少因胃肠蠕动缓慢而引起的腹胀等症状,孕妇的睡姿应取左侧卧位睡眠。
1.白萝卜粥:白萝卜1个,大米50克,糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片,先煮30分钟,再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠,加红糖适量,煮沸即可。
2.山楂粥:山楂20克、粳米100克、白糖10克。先将山楂入砂锅煎煮,取浓汁去渣,然后加入粳米、白糖、水适量煮粥。佐食或当点心食用,不宜空腹食,7天为一疗程。
3.党参粥:党参20克,粳米50克。先将粳米炒至黄黑色,再与党参同煮粥,煮好后饮用粥汤。
4.鹌鹑粥:鹌鹑1只去毛及肠杂,切小块,大米100克,同煮粥,用适量油盐调味食用。
5.山药米粥:取干山药片100克,大米或小黄米(粟米)100克,白糖适量。将大米淘洗干净,与山药片一起碾碎,入锅,加水适量,熬成粥。
6.山楂麦芽汤:山楂、炒麦芽各10克,水煎,每日分3次服。
7.胡萝卜汤:鲜胡萝卜250克,洗净切碎,加水适量,糖或盐调味,煮烂取汁,每日分3次服完。
文章我们已经了解到孕妇晚上睡觉肚子胀的食疗方法是什么样的,最好是要少吃多餐的,还有就是晚饭的时候是绝对不可以吃太多的,因为孕妇们肠蠕动是比较慢的,很容易就会导致自己的肚子鼓鼓的,不好消化的。
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