晚上只吃水果不吃饭能减肥吗
所谓的吃水果减肥,其实就是目前比较流行的水果减肥方法。减肥现在已经成了一种全球性的生活趋势。这主要是因为现在人们的饮食水平越来越好,每天吃的越来越丰盛,但是由于交通工具的发达,导致我们缺乏运动,于是胖子越来越多,减肥也就越来越流行。减肥的方法有很多,晚上吃水果就是不错的选择。
苹果减肥三天见效,众所周知,“一天一苹果,医生远离我”。苹果的食用功能,已获得许多科学家证实。例如不必挨饿,不必吃药,不必花钱,只要在3天内纯吃苹果,吃饱为止,可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。苹果含有较多的钾, 较少的钠,可降低血压。
苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。 由此可见,苹果是很健康的水果。想想,如果三天纯吃苹果,就能减肥3至5公斤,又能保持健康。
吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。
应该注意的是,晚上吃水果的减肥效果良好,但并不代表仅仅吃水果而不吃饭。我们身体每天摄入的营养,绝大部分都是通过饭食得到。如果只吃水果不吃饭,那么势必导致身体所必要的一些营养成分缺乏,这只会使我们的身体体质变得越来越糟糕。
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