吃什么食物瘦手臂效果好
很多的朋友因为长期的在案工作,手臂的运动量不达标,所以很容易出现手臂粗的情况,很多的朋友把这种情况叫做“麒麟臂”。手臂粗让爱美的女性穿衣的选择上犯了难,尤其是到了夏天,很多的无修衣服都不敢穿上身了,因为这样会让手臂看起来十分的粗,影响形象。那么吃什么食物瘦手臂效果好呢?下面介绍一下。
水肿族的手臂通常是因为血液循环及代谢不畅,淋巴阻塞,或者长期姿势不良造成的。检查你的日常餐单,是否热爱吃盐分高的食物,睡前喝水过多呢。通常办公室的电脑ol和不爱运动的女生,最容易成为水肿族。
要收紧上胳膊,先按摩淋巴腺,使手部积存的水分与代谢废物流失,让臂部瘦下来。按摩的基本法则,是从手腕刺激到手臂根部,不要太过用力,以轻柔摩擦程度的力道进行即可。另外,手肘亦是淋巴管集中的部位,必须用心保养。
动作一:坐在椅子上,左手轻轻握拳,在右手外侧以敲击的方式,从手腕一直刺激到手臂根部。换手臂敲击,两边各刺激3-5次。
动作二:用左手抓住右臂外侧,从手腕一直到手臂根部,以抓紧、放松的方式缓慢往上刺激,换手臂,两边各握3-5次。
动作三:轻压促进停滞的淋巴液流通
将左手的拇指贴于右手肘的内侧,轻轻按压约10秒。然后换另一只手。右手肘内侧淋巴丰富,轻压可以促进停滞的淋巴液流通。
动作四:取一条干燥柔软的毛巾放在肩口,经由胳膊外侧缓缓往手背擦拭过去,再由手掌通过胳膊内侧,往腋下擦拭上去。这个简易毛巾循环法不同于以上的手部按摩,它更注重手臂的“气的循环”,以毛巾来摩擦可以使停滞的手臂能量变得通畅,加速新陈代谢,有效消除浮肿和脂肪。
其实如果选择饮食瘦手臂的话效果是十分微小的,如果想瘦手臂还是需要选择运动的方法。爱美的女性朋友可以平时多按摩一下手臂,或者选择一些较轻的女士哑铃进行锻炼,这样不仅仅能瘦手臂,还能让自己手臂的肌肉更加的结实,线条更加的优美,让自己穿衣服更加的好看。
-
12种食物 减肥瘦身必不可少
在减肥期间什么样的食物可以快速的达到瘦身的目的呢?其实只要吃对食物就能达到很好的瘦身效果,下面瘦身男女小编就要跟大家一起分享几个在减肥期间必不可少的食物,帮助大家快速减肥。1.苹果苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂功效。如果每天吃两个苹...
-
白菜减肥法让你一周减8斤
白菜原产于我国北方,是十字花科芸薹属叶用蔬菜,通常指大白菜;也包括小白菜以及由甘蓝的栽培变种结球甘蓝,即“圆白菜”或“洋白菜”。引种南方,南北各地均有栽培。十九世纪传入日本、欧美各国。白菜种类很多,北方的大白菜有山东胶州大白菜、北京青白、天津青麻叶大白...
-
减肥期间不应该吃什么呢
减肥是让人非常崇拜的一种锻炼身体方式,通过减肥可以减掉身材上多余的脂肪,拥有美美的身材,能够给自己的形象上打分,所以在减肥期间很多人会采取一些节食或是不吃饭的方法,可是这些方法对肠胃对身体都是有很大伤害的,那么减肥期间不应该吃什么对身体好呢?其实,减肥效果...
-
怎么减肥食谱的做法
女生聊天最少不了的话题就是减肥,这是女生聊天永恒的主题。我们都会超级羡慕那些模特,不仅拥有棱角分明的国际脸,还有那双让人过目不忘的大长腿。但是现实是我们都没有那么小的胃,相信不少女生都是一个彻彻底底的吃货,永远都管不住自己的大嘴巴。那么,女生怎么减肥食...