一侧神体寒凉怎么样祛寒
一侧神体寒凉祛寒的方法:
1、饮食:经常出现体寒症状的人应注意饮食调理,避免吃寒性、生冷、油腻、刺激类食物,如冷饮、螃蟹等,可适量吃温热性质的食物,如大枣、芡实、桂圆、核桃、牛肉、羊肉、韭菜、南瓜等,调味品可选择花椒、生姜、桂皮、大蒜等,有助于调理体寒症状。
2、休息:体寒者应注意休息,日常生活中注意规律作息,避免熬夜,保持充足的睡眠,有利于身体中阳气的存贮,可帮助改善体寒的症状。
3、运动:通过适当运动也可帮助缓解体寒的症状,如进行慢跑、打太极拳、八段锦、游泳、瑜伽等。
4、药物:体寒患者可选择散寒类药物进行身体调理,如遵医嘱服用补中益气丸、金匮肾气丸、乌鸡白凤丸等中成药,或在医生指导下选择四逆汤等,有助于缓解此类症状。
5、理疗:可在专业医生指导下,进行热敷、泡脚、针灸、艾灸、拔罐、按摩等理疗方式,有助于调节身体寒凉的情况。
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