薏米玉米粥制作方法
说起薏米玉米粥相信大家都不会陌生,在平时的生活当中薏米玉米粥是家常做的一道粥品,玉米属于粗粮,常常食用一些粗粮可以促进肠胃吸收,玉米当中含有丰富的蛋白质和植物营养成分可以有效改善体质,那么薏米玉米粥怎么做呢?下面让我们一起来学习一下。
食材
主料:玉米碴子150g,薏米仁150g,辅料:红豆适量,糯米适量。
步骤:
1.黄的是玉米 红的是红豆 白的是糯米 剩下的就是薏米。
2.用水洗净 清水泡上。
3.泡了一夜的米。
4.放入电高压锅中 放入适量的清水。
5.选择煮粥档。
6.可放入适量的蜂蜜或冰糖,也可不放。
小贴士:
薏仁玉米 红豆较难煮熟,在煮之前需以温水浸泡2-3小时,让它充分吸收水分,在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。
薏米是调理心脏的佳品,黄色的玉米是补脾益心的功效,红豆清心养神,健脾益肾的作用搭配在一起,是补心的最好搭档。这样的杂粮粥,感到即营养又好吃,何乐而不为呢?
玉米能和薏仁在一起食用。玉米和薏仁适合精神不济,湿热的人吃。
玉米的功效有:
玉米味甘性平,具有调中开胃,易肺宁心,清湿热,利肝胆延缓衰老的功效。
经常吃玉米可以预防心脏病和癌症的发生。
薏仁的功效有:
1.薏仁能够增强肾功能,有清热利尿的作用。
以上文中所讲述的就是薏米玉米粥的详细制作方法了,大家看看整道粥的做法非常的简单好做,而且味道也非常好,自己在家制作的也可以添加一些果仁味道也会变的更好,喜欢甜食的朋友也可以加入冰糖和蜂蜜做出的粥有香甜的味道,整道粥里都透着浓浓的玉米香味。
-
食用薏米粥的好处
薏米粥是现代人们常常食用的一道粥品,味道有稻米的醇香,也可以加入果仁和豆类,制作出的薏米粥都非常好喝,口味也很独特,薏米当中也有很多人体所需的营养成分,也可以有效的祛除人体当中的湿气,有湿疹或者关节炎患者喝薏米粥有改善的作用,下面让我们一起来了解一下薏米粥...
-
山药红枣粥的做法
红枣有很好的补血效果,这个大家都应该知道吧。山药呢,含有淀粉酶等多种消化酶,可以帮助我们更好地消化和吸收我们每天所吃的食物。红枣和山药一起煮,又有什么样的功效呢?今天小编就和大家介绍一种传统的药膳美食——山药红枣粥的做法,大家不妨可以试着做来尝一尝。一...
-
南瓜粥作法是什么
我们都是很喜欢吃粥品这一类的食物。我们在喝粥的时候,都觉得自己是很舒服的。但是关键是有不少人都担心自己不会做粥的,因此我们就要好好的学习一下这类粥品的作法的。南瓜粥这种食物也是很多人喜欢吃的,因此我们就要对这一食物的作法进行一下了解。那么到底南瓜...
-
瑶柱白果瘦肉粥怎么做
银杏树不仅仅是扇形的叶子很美,它的果肉也是可以用来食用的,呈白色,俗称白果。有些种了银杏树的地方,到了结果的时候,就能看到很多人去结果子,然后带回家处理。用白果最常做的方式就是做瑶柱白果瘦肉粥。瑶柱就是指一种贝壳类的肉,形状和柱子蛮相似的。材料:大米半杯、...