冬季减肥瘦身粥有什么
每一个女性最苦恼的就是冬季的减肥问题,因为大多数人都知道冬季自己比较懒于运动,再加上天气寒冷,吃的东西也会越来越多,所以是最容易让你长胖的一个季节,因此减肥工作变得格外的严峻, 可是在冬季到底什么样的减肥方法,才是比较有效合适的呢?看看下面为大家推荐的冬季减肥瘦身粥吧!
1、皮蛋瘦肉粥,皮蛋很香哦。不过一个月最好不要吃超过两次,皮蛋含铅,不可以多吃。
皮蛋2个切小块。瘦肉一小碗用盐油腌制一下入味。姜葱少许,切丝。煮之前把米泡半小时,这样煮出来的米容易开花,也比较稠,口感更好,把粥煮到稠愁得以后,放下瘦肉和皮蛋,5分钟后再放下切好的姜葱,加煮10分钟,就可以吃了。
2、芡实瘦肉粥。将芡实米煮熟脱壳,取其仁与大米或糯米一起煮,煮大概半小时以后,加入腌制过的瘦肉,这粥可以益耳聪目明,对于补脑也有一定的作用,很适合冬天喝。
3、胡萝卜牛肉粥,将胡萝卜1~2根(按个人喜好定)洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,用葱花、姜末等佐料炒后待用,牛肉切细丝加盐腌制。先把粥煮稠,瘦身男女原创文章加牛肉和胡萝卜丝,煮出来的粥颜色很鲜艳,同时有牛肉和胡萝卜的清甜,很可口。
因为减肥不能够节食,这样的方法很容易给健康造成影响和伤害,我们应该注意的是合理的调整自己的饮食方法和结构,这样才能够补充身体营养的,同时又可以起到减肥的效果,所以减肥的时候,大家不妨尝试上面所介绍的这些瘦身粥。
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