黑豆圆肉大枣汤的做法
健康的身体能让我们更好的去享受生活,其中食物对身体进行滋补是最神奇的,红枣和桂圆是我们生活中最常见的补气养血的食物,而且能让我们面色红润,搭配黑豆还能对身体更好的进行滋补,而且汤汁也非常香甜,作为我们平时生活中甜品也是非常好的选择,下面一起了解下黑豆圆肉大枣汤的做法。
黑豆中所含的不饱和脂肪酸,可促进胆固醇的代谢、降低血脂,预防心血管疾病,且黑豆的纤维质含量高,可促进肠胃蠕动,预防便秘,所以是不错的减肥佳品。而且黑豆浆不像黄豆性冷,喝多了也不会拉肚子,而且还有治疗风湿、抗衰老等效果。 黑豆浆,全麦面包,可以称之为营养减肥早餐的黄金搭档了,要减肥的美眉们可以吃得舒坦放心。黑豆一直被人们视为药食两用的佳品,因为它具有高蛋白、低热量的特性。有机黑豆中蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍,还能提供食物中粗纤维,促进消化,防止便秘发生。黑豆性平,味甘,具有补脾、利水、解毒的功效,对于各种水肿、体虚、中风、肾虚等病症有显着疗效。凡食物中毒或药物中毒,均可用黑豆汁与甘草煎汤喝,用来解毒
黑豆圆肉大枣汤的做法
原料:黑豆50克、桂圆肉15克、红枣50克。
操作:
1、将黑豆、红枣洗净;
2、将黑豆、桂园肉、红枣一起放入砂锅中,再加入3碗清水,文火煎制;
3、待清水熬至三分之二,去掉汤面浮渣即可。
特色:
香甜滋润,清爽不腻。黑豆味甘涩,性平,入肝、肾经,具有滋阴补血、安神、明目、益肝等功效。中医认为:色黑者入肾,从外形看黑豆似肾之状,故对肾气不足、肾虚、头发早白者大有好处。桂圆及大枣都具有调补脾胃的作用。黑豆圆肉红枣汤常食可补肾、润发、乌发,补血安神。忌食:小儿忌服。
掌握好食物的正确做法能让食物的营养价值展现到最好,上面就是对黑豆圆肉大枣汤的做法的介绍,而且食材都是生活中比较常见的,尤其是女性经常食用能对身体更好的调理,但是值得注意的是桂圆食用过多容易引起上火。
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