葱的7大神奇功效
葱的7大神奇功效
中医给葱取名叫“菜伯”,是厨房中的常备菜,任何料理最后只要撒上一把葱珠,在增添食物风味的同时,在视觉上也让人食指大动。葱的营养成分很高,各个部位都具有效用,中医学认为,葱一身都是药。大葱有解热、通阳和防癌的功效,葱籽可以养目、温肾,治疗阳痿、目眩;葱叶可以祛风发汗、解毒消肿。吃葱对人体好处非常多。
葱白和葱叶,哪个更营养?
在厨房中,葱白似乎比葱绿更受青睐,认为葱白更能提香,而葱叶多半丢弃垃圾桶。同一株蔬菜中不同部位营养成分也有差别,只是,葱白和葱叶哪个更有营养?
大葱含有钙、维生素C、β胡萝卜素、膳食纤维等营养素,100克的大葱就含有3.5克的膳食纤维,是高纤的蔬菜。葱的表皮细胞含有大量有杀菌作用的葱辣素、苹果酸、磷酸糖;微量元素硒能刺激消化液分泌,增进食欲;前列素A能促进血液循环,帮助排汗及利尿,防止血压升高的头晕,对防止老年痴呆也有助益。葱的刺激性气味,属于蒜素的挥发性成分,可以抗菌杀菌与化痰等。
而葱叶中除了含有葱白中所含有的营养成分外,葱叶中的维生素C、胡萝卜素、叶绿色、镁的含量,都要明显高于葱白部分。葱叶中还含有叶绿素、类胡萝卜素等葱白中没有的营养。用手挤葱叶茎所流出的黏稠液体,这种类似芦荟胶的物质,对皮肤含有修复及伤口愈合的能力。所以葱叶比葱白更有营养,烹调时不要再将葱叶丢弃了。
葱的7大神奇功效
1、发汗抑菌
传统医学里指葱白可以发汗解表。挥发性蒜素通过汗腺、呼吸道、泌尿系统排出时能轻微刺激相关腺体的分泌,而起到发汗、祛痰以及利尿的作用。因此葱是许多食疗偏方治疗感冒的常用素材。在初期感冒出现鼻塞、怕冷或肌肉酸痛时,喝碗热热的葱白汤,很快就可缓解。
葱蒜素,还有较强的杀菌作用,冬末、春初食葱,对于呼吸道传染病以及肠胃道传染病,有明显的预防作用。
2、解毒调味
古人认为葱可以解鱼肉之毒,因葱中含有挥发油和蒜素可以通气解毒,能祛除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味,产生特殊香气。所以,做鱼肉时多放一些葱是非常好的。
3、降低胆固醇
现代科学发现,葱有降低胆固醇的作用,经常食葱,胆固醇不易在血管壁上沉积。而且葱叶部分比葱白部分含有更多的维生素A、C及钙。
4、预防癌症
葱类食物都含有特殊气味,此气味主要来自有机硫化物(硫化丙烯)成分,这些硫化物能促使体内排除致癌物质的酵素活性增加,相对减少身体罹患癌症的机率。
葱所含的果胶有抗癌作用,可明显地减少结肠癌的发生,葱内的蒜素也可以抑制癌细胞的生长。葱还含有微量元素硒,可降低胃液内的亚硝酸盐含量,对预防胃癌及多种癌症有一定作用。
5、缓解疲劳
生葱含烯丙基硫醚,与含维生素B1含量较多的食物一起摄取时,会促进食物的淀粉及糖质变为热量,可以缓解疲劳。
6、通阳补阴
大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,能有效通阳,男性每周吃3次大葱或细香葱,能达到壮阳补阴的功效。
7、预防老年痴呆
大葱富含维生素C,有舒张小血管,促进血液循环的作用,可防止血压升高所致的头晕,使大脑保持灵活,并预防老年痴呆。
大葱虽好,但有些人是不适合吃的,多汗者、有腋臭的人在夏季少吃以及有眼疾者过多食用会损伤视力。
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