吃瓜子的好处是什么
平时吃零食的时候,相信大家都有喜欢嗑瓜子的习惯的吧,它可以很好的帮助我们打发时间,而且越吃越上瘾,可是大多数人会认为吃瓜子的话容易上火,或者不利于身体健康,那么你有认识了解过吃瓜子对身体有哪些好处吗?下面就为大家具体来盘点一下,这些吃瓜子的好处。
葵花子 富含不饱和脂肪酸,可降低胆固醇,有助于防治动脉硬化、高血压、冠心病。丰富的铁、锌、锰等元素使葵花子具有预防贫血的作用。 富含维生素B1、维生素E,可安定情绪,防止细胞衰老,预防成人疾病,治疗失眠,增强记忆力。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。
但是食用过量的葵花子会严重耗费唾液,影响口腔健康,严重时可导致消化不良。 西瓜子 清肺化痰,对咳嗽痰多、咳血等有辅助疗效。 南瓜子 含丰富的泛酸,可缓解静止性心绞痛,并有降压作用。
可杀灭人体内寄生虫,对血吸虫幼虫也有很好的杀灭作用。 每天吃50克左右的炒熟的南瓜子,可有效防治前列腺疾病。由于南瓜子富含脂肪酸,可使前列腺保持良好的功能,可以消除前列腺炎初期的肿胀,还可以预防前列腺癌。
当你认识和了解了嗑瓜子的好处之后,我们就可以发现, 其实不同的瓜子起到的保健功效不一样,比如葵花子可以有效地降低胆固醇预防,动脉硬化,而且瓜子具有清肺弹弹,有效地解决咯血问题的发生,所以对零食的选择大家也应该注意。
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