夏天吃芒果的好处有哪些
芒果的营养价值很高,并有一定的杀菌和抗炎效果,是水果中很好的抗氧化剂,对预防肿瘤有一定的功效,因此广泛受到人们的喜欢。尤其是在夏天时令季节,正是吃芒果的好季节。当然也要注意不要吃多,每天吃一到两个效果最好。下面我们来简单介绍一下夏天吃芒果都有什么样的好处,希望对您有所帮助。
1、抗菌消炎: 芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等,芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用,可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。
2、防癌抗癌:芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物,具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。
3、祛痰止咳:芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
4、降低胆固醇、甘油三酯:芒果中含维生素C量高于一般水果,为56.4~98.6毫克%,芒果叶中也有很高的维生素C含量,且具有即使加热加工处理,其含量也不会消失的特点。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。
5、明目:芒果的糖类及维生素含量非常丰富,尤其维生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用。
通过以上我们看到,夏天吃芒果的好处还是多多的。一方面具有一定的消暑效果,同时也能够很好的满足人体所需要的微量元素和氨基酸。当然芒果虽然好,但是也不要多吃,它的果实中含有一定的湿毒,虽然这种成分很少,但是过多的食用对身体也是不利的。
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