为什么火龙果不宜晚上吃？火龙果治便秘效果好吗

火龙果又名红龙果、青龙果、吉祥果。因为火龙果外表似蛟龙外鳞而得名。不仅具有很高的营养价值，味道极佳，而且所含糖分较少、热量低，减肥瘦身效果十分理想，是水果中的完美食物。下面，就快和本站一起了解吃火龙果的相关知识吧！

本文目录

1、为什么火龙果不宜晚上吃？

2、火龙果有哪些营养价值

3、火龙果治便秘效果好吗

为什么火龙果不宜晚上吃？

建议不要睡前三个小时内食用。

因为人的脏器跟人体需要休息的时间来恢复自身功能，在晚上吃东西可能会增加肠胃的负担，引起消化不良，所以不建议在睡前三小时内食用火龙果。

而且火龙果是一种含糖量较高的水果，其中的糖分大部分都是葡萄糖，很容易被人体消化吸收，在晚上相对而言缺乏运动的情况下，食用过多容易增加肥胖的几率。

火龙果有哪些营养价值

1、火龙果中花青素含量较高

花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。

2、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白

这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。

此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。

3、火龙果富含维生素c

火龙果中含有丰富的维生素c，可以减慢氧化过程，具有美白皮肤的作用。

4、火龙果是一种低能量、高纤维的水果

水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

5、火龙果中含铁元素量比一般水果要高

铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对人体健康有着重要作用。

6、促进消化

火龙果的种子可以促进肠胃的消化和吸收。

7、预防与治疗部分疾病

火龙果果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用。

火龙果治便秘效果好吗

便秘是比较常见的症状，便秘可能是上火、饮食不规律、肠胃不好、不爱喝水导致，便秘会造成排便不顺畅，严重时会有大便带血现象。火龙果营养丰富含有大量水分和果胶，性温偏寒，对便秘有很好的帮助，便秘时多吃火龙果可以改善便秘。火龙果中含有的果胶可以对肠道表面形成果胶层，具有润滑通便的作用。火龙果中也含有纤维素，可以促进肠胃运动，增强肠动力有助于大便排出，对不爱喝水、上火导致的便秘效果很好。食用火龙果最好在吃早餐的时候，可以直接作用到肠道，更有利于通便，但注意火龙果中含有糖分，患有糖尿病或血糖高的人不要多吃，缓解便秘可以多喝温水，多吃高纤维食物。