经期可以吃西梅吗?西梅怎么洗干净?
西梅含有丰富的营养成分,包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。专家们研究西梅西梅出,吃三粒中等大小的西梅,就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。下面,和本站一起了解一下吧!
本文目录
1、经期可以吃西梅吗
2、西梅怎么洗干净
3、西梅的营养价值有哪些
经期可以吃西梅吗
来月经可以吃西梅。西梅富含丰富的维生素A、铁和纤维素,月经期适量地食用对女性的身体有一定的好处,因为经期女性体内铁流失较为明显,而西梅富含铁的成分,可预防贫血,但不易多吃,过量食用容易导致胃内胆汁分泌过多,而出现反酸及胃肠道疾病。有宫寒痛经的女性,可以饮用生姜红糖水,对痛经会有所缓解。其次需禁止食用辛辣刺激及生冷食物。
西梅怎么洗干净
1、牙膏清洗
将牙膏涂在西梅表面当清洁剂,然后用手来回轻轻搓洗,最后用自来水冲洗干净即可。
2、盐水浸泡
将西梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用,因盐水有杀灭某些病菌的作用,另外,亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。经不调。
3、食盐搓洗
洗西梅的时候可以选择用食盐,在水果表皮过水浸湿后,放一点盐,然后双手握着西梅来回轻轻地搓,表面的脏东西很快就能搓干净,然后再用水冲干净,就可以放心吃了。这样清洗的原理是利用了盐的小颗粒状态,增强了摩擦,而且食盐也非常干净。
西梅的营养价值有哪些
西梅具有很高的营养价值,且适合一般人群食用,西梅中含有天然抗氧化剂和大量碳水化合物、蛋白质、膳食纤维素,微量元素胡萝卜素、维生素A、B、C、E,以及矿物质钾、钙、铁、镁等。此外,还含有丰富的柠檬酸,苹果酸和琥珀酸。西梅的苦酸能强化肝脏功能,消除疲劳。但西梅的脂肪和胆固醇含量很低,这很适合想要减肥的人食用。
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