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百合一天吃多少好?百合有哪些作用?

百合花还含有非常丰富的黏液质及维生素,它对皮肤细胞的新陈代谢大有益处,如果经常食用百合花,对人体有一定的美容功效哦,这一点相信是每一个爱美女性都会非常喜欢的。下面,和本站一起了解一下吧!

本文目录

1、百合一天吃多少好

2、百合有哪些作用

3、百合可以生吃吗

百合一天吃多少好?百合有哪些作用?

百合一天吃多少好

20-30克左右。

虽然百合具有非常丰富的营养物质,但是任何食物吃多了都会对人体健康造成一定的影响,因此百合也不例外,对于一般人群来说,建议每天吃20-30克左右的百合就可以了。因为每个人的体质都不一样,因此百合的具体食用量也是不同的,建议根据个人的身体情况来决定,对于一些肠胃功能不太好的老人及小孩来说则需要少吃一些。

百合一天吃多少好?百合有哪些作用? 第2张

百合有哪些作用

1、美容养颜

百合洁白娇艳,鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,有一定美容作用。

2、宁心安神

百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

3、润肺止咳

百合的营养丰富,并且百合本身甘凉清润,可以对肺部与心脏起作用,可以清肺润燥止咳,清心安神定惊,治肺阴虚的燥热咳嗽,肺虚久咳、痰中带血、劳嗽咯血等,为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。

4、防癌抗癌

百合含多种生物碱,对白细胞减少症有预防作用,能升高血细胞,对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能,提高机体的体液免疫能力,因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。

百合一天吃多少好?百合有哪些作用? 第3张

百合可以生吃吗

不建议生吃。

百合中主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、不溶性膳食纤维、钠、镁、磷、钾、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分,味道比较甘甜,没有太多的苦味,所以百合是可以生吃的。

但百合在中医上性味寒凉,且在没有经过加熟的情况下,可能会含有较多的细菌微生物,直接食用可能会对脾胃造成刺激,引起消化道功能紊乱,所以百合不建议生吃。

标签:百合