焦虑症的饮食疗法有哪些
现如今,随着经济的发展,快节奏的生活让有些人接受不了,因此患上焦虑症。很多人去看医生,希望能对自己的心理疾病有所帮助,同时也有部分人不喜欢去看医生,想要通过饮食疗法来缓解焦虑的症状,这样营养又健康。那么焦虑症的饮食疗法有哪些呢?请阅读下面文章。
银耳莲子汤材料:水发银耳200g,莲子30g,冰糖适量。做法:用烧水浸泡莲子至发软,洗净银耳摘成小朵,一起加入薏苡仁10g,加水煮45分钟,加入冰糖调味。功效:清热解渴、养胃健脾、祛湿补血,滋阴顺气。银耳莲子汤是常用的治疗焦虑症的办法。枣麦粥:材料:枣仁30克,小麦30—60g,粳米100g,大枣6枚。做法:将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。功效:养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭,及心悸、失眠、自汗。
桑叶猪肝汤:材料:鲜桑叶200g,猪肝300g。做法:桑叶冼净,猪肝切片,用清水煲汤,煮约60分钟,用食盐调味即可。功效:止咳去热、消肿清血、补肝美肤、促进血液循环、消除疲劳等。海带绿豆粥:材料:海带30g,绿豆30g,粳米100g,片糖适量。做法:先浸泡海带片刻,洗净切碎;绿豆略浸泡后洗净;粳米淘洗干净,共煮为粥。食用:粥成后,加入适量片糖,随量食用。功效:消暑解毒、利水泄热。
上面文章中介绍了焦虑症的饮食疗法有哪些,除了上面介绍的之外,其实还有很多种食谱可以缓解人们焦虑的问题。饮食只是缓解却不能治本,想要彻底治愈焦虑症,必须得减小压力,经常给自己放假,身心愉悦才能更高效地工作,减少焦虑症的发生。
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