不良饮食习惯导致胃火大 及时扑灭胃火的办法
胃火旺盛是现在生活中的一种常见现象,这种情况跟一个人的不良生活习惯饮食习惯有关系,因此也需要从生活中来进行调理,到底胃火旺盛如何调理呢?下面跟随本站了解一下吧!
胃火旺盛基本上是因为一个人的不良饮食习惯导致的。现在可以选择的食物种类非常多,如果经常吃的东西都比较油腻,或者经常吃一些辛辣刺激类的食物,就会导致津液生热,长时间下去就会生化成火。如果一个人经常存在口臭或者便秘的现象,可能代表着身体内有胃火,一定要尽快选择相应的调理办法。
面对胃火一定要积极进行调理,胃火如果不及时“扑灭”,会导致一系列问题发生:
1、口臭
胃火旺盛会促进胃酸分泌,这样在胃部当中的津液就会在身体内郁积,长时间下去就会形成内热,达到一定程度之后就会形成口臭。
2、痤疮
胃火旺盛会导致肠胃郁结,当胃火没有办法从身体内排出去之后就会通过皮肤表现出来,长时间下去就会导致痤疮发生,而且还会伴随口干以及口臭现象。
3、便秘
胃火大会导致便秘,让肠道燥热,因此一定要从饮食上来进行调节。
胃火的调理办法
1、控制食欲
既然一个人出现胃火是因为饮食习惯导致的,因此想要去胃火就首先要控制食欲。有胃火一般情况下是因为太能吃导致的,如果可以控制食欲或者减少食欲,也可以适当选择轻断食,坚持一段时间,对泻胃火是有帮助的,而且清淡的饮食还可以帮助将胃里的火气降下来,因此也可以达到降低食欲的效果。
2、按摩
内庭穴是去胃火非常有效的一个穴位,尤其是因为胃火导致的牙痛、咽喉痛以及口臭、便秘等等,都可以通过按摩内庭穴得到缓解。内庭穴在足背第二个跟第三个脚趾头之间,在趾蹼缘后边发白的地方,如果可以每天坚持按摩一两分钟,就可以达到一定的去胃火效果。
3、调整内环境
存在胃火的人群基本上也存在着消化功能下降的现象,会表现出腹胀、排便困难的现象,因此这种情况下需要采用相应的办法来调整有益菌群。
4、食疗去火
针对胃火也可以选择中医调理的办法,针对患者的不同情况对症下药能达到不错的治疗效果。不过每个人的症状不同,因此一定要根据自己的症状采用不同的方法,中药上比较有效的有川莲、麦冬以及莲子等等。
去胃火的食疗方推荐
1、海带绿豆粥
海带30克、绿豆30克、白米100克。放在一起煮粥,根据个人的口味可加入白糖,做成甜粥。
2、石斛麦冬茶
石斛、麦冬各10克。将麦冬、石斛一起放入大杯中,用滚水冲泡,加盖等10分钟即可当茶饮用,一般可冲泡3~5次。石斛、麦冬是去胃火常用的中药。性寒,味甘,归胃、肾,肺经,具有益胃生津,滋阴清热的功效。善于治疗胃阴虚合并有内热的舌红口干、口舌生疮、牙龈肿痛等症状。
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