便秘能吃雪莲吗
便秘多数都是因为饮食生活不规律导致的,便秘的患者也是越来越多,顽固性便秘更是痛苦。便秘患者应该少吃油炸上火的食物。雪莲它有很多功效与治疗的作用是草本植物,所以放心使用。雪莲具有促进消化,去火降火,排除毒素的作用,更是便秘者最好的选择。
雪莲含维生素,钙锌,铁,等很多微量元素很容易被人体吸收。而且还有很多治疗的效果,补气补血,月经不调者,止痛,清热解毒等效果。对便秘者有很好的治疗效果可以长期服用。
雪莲果含丰富的带有甜味的低聚果糖,人体内没有酶可以水解这种碳水化合物,因此难以被人吸收,糖尿病患者亦可使用。雪莲果富含人体所需的20多种氨基酸及多种维生素、矿物质、特别是寡糖含量最高 ,能促进有益微生物的生长。 雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%,其含量是所有植物中最高的,还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。日本研究并发现,每天服用3-6g的果寡糖,3周之内,人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。雪莲果碳水化合物很少为人体吸收,因此很适合糖尿病人及减肥者食用。
雪莲具有:
①促进消化,调理胃肠道; ②使肠内有益菌丛的促生剂,产生双歧因子; ③调理血液,清除高血脂,有效地控制胆固醇和糖尿病; ④通便、防治下痢; ⑤降火清毒、防治面疱、暗疮; ⑥提高免疫力。 负作用:性大寒,肠胃不好者慎食。大量食用后会出现胃寒,便溏,狂泻不止等症状.属于正常,乃自然通便之功效
便秘患者多吃新鲜的蔬菜水果,坚果,豆制品、鱼肉类等营养注意营养全面些,多吃些好消化好吸收的食物。平时加强锻炼,多和水,注意睡眠,注意个人卫生,保持心情愉快。
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