眼睛容易痛多吃哪些食物好
生活中相信许多人都喜欢揉搓眼睛,一旦大量过力揉搓之后,眼部周围就会发生不适,眼睛容易痛,加上被各种强光刺激之后,眼睛会非常难受,疼痛演变为刺痛,逼着人们流眼泪,眼睛容易痛向我们发出了暗示,你的眼部出现了疾病,必须要开始采取缓解措施了,否则眼部疾病加剧,后果不堪设想。
保护眼睛应该多吃一些含维生素A 、维生素B 、维生素E的食物,如动物肝脏、牛奶、胡萝卜、绿叶菜、红薯等食物。
维生素A
素有“护眼之神”之称的维生素A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜和红枣中含量最多。
维生素B
维生素B1是视觉神经的营养来源之一,维生素B1不足,眼睛容易疲劳;维生素B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。
枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维生素A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。
枸杞子加菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮
有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护,在干燥、长期开空调的办公环境中,可滴用减轻眼部充血的滴眼液,使疲劳的睫状肌活跃,改善眼部微循环。
眼睛容易痛病症是可以通过有效护理有所好转的,不要觉得它是无法弥补的疾病,从日常的饮食搭配来保养,多吃一些对于眼部健康有利的食物,然后少接触电子产品,最好可以学会给眼部肌肤进行按揉,通过按摩减少眼睛容易疼的毛病,让你的眼睛满是光明与幸福。
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