手淫频繁吃什么呢
男性手淫是私密事,但是男人手淫却是一件很平常的事情,是由于生理需要所做出的一种发泄行为。虽然手淫很平常,但是也不能过度频繁的进行,这样会对身体造成一定的伤害,严重的会影响生育能力。所以就要戒除手淫,并且在饮食上多做调理。那么,男性手淫频繁吃什么?
1.多吃新鲜蔬菜等碱性食品,以缓解疲劳。自慰过度者,常有倦疲乏力的感觉,建议在饮食中适当增加碱性食物,如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等,因为这些食物可以中和体内的“疲劳素”——乳酸,以缓解疲劳感。
2.多吃含钙丰富的食物。长期过度自慰者,容易导致精神紧张、腰酸背痛、神疲体虚,平时可多摄取牛奶和酸奶等富含钙丰富食物,因为钙是天然的压力缓解剂。同时千万不要忘记补充镁,“补钙不补镁,吃完就后悔!”含镁元素的食物有:新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等。
3.补充优质蛋白质:蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸,它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成,如精氨酸是精子生成的重要配方,具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品,尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。
4.增加富含ω—3脂肪酸的鱼类,如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物,或是在做色拉时加入橄榄油或葵花子油。
5.维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂,是消除疲劳和神经衰弱必不可少的营养素,适量补充对因过度自慰而导致身体疲乏者尤其有益。
以上就是有关男性手淫频繁吃什么的介绍,手淫自慰过度的人需要进行好好的调理,不要过度地沉迷于此,否则会造成身体不适,影响生殖健康和生育能力。男性朋友可以多食用上面介绍的食物,多多调理身子,保持生殖器官的健康。
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